Miroslav Richter

Ahoj jmenuji se Mirek a bude mi 45 let. Můj příběh začal u kamarádů, kteří mi říkali, že se zadýchám, když mluvím. Kamarádka mi dala kontakt na moji výživovou poradkyni Markétu Vránovou. Pár dní trvalo, než jsem se odhodlal, a domluvil si schůzku. Na první schůzku, kam jsem nechtěl jít sám, mě doprovodila kamarádka. Tam jsem se dozvěděl, že mám morbidní obezitu a skoro 150 kg. Všechno mi bylo vysvětleno, dal jsem si večer na dlouho poslední pivo, a šel do toho. Jelikož jsem neměl moc důvěru k programu The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, pročetl jsem si příběhy předchozích účastníků a narazil tam na bývalého kolegu. To mi dalo ten poslední impulz se zakousnout a pokračovat. Trápilo mě spoustu věcí, nemohl jsem se pořádně vyspat, nedokázal si ostříhat nehty na nohou, bolela mě záda při chůzi, nezavázal si tkaničky, neušel jsem víc jak pár metrů, aniž bych se zadýchal, radši nechal ujet tramvaj než ji doběhnout, byl jsem líný a pohodlný.

Po týdnu a první kontrole, kde šla váha a tuk dolů, jsem byl rozhodnutý svou váhu dostat na vysněnou metu pod metrák. Zatím tam nejsem, ale blíží se doba, kdy se toho dočkám. A navíc teď už nemám problémy s ostříháním nehtů, začal jsem ráno chodit kus cesty do práce pěšky, zase jsem byl na kole, vytáhl po letech plavky, začínám cvičit a obléknu oblečení, které jsem na sobě hodně dlouho neměl. Cítím se dobře, mám lepší náladu a celkově jsem pozitivněji naladěn. Ale důležité je, že jsem se naučil pracovat se svým tělem. Důležitá je podpora kamarádů, rodiny, kolegů a známých. Nastavit si hlavu tak, že to člověk dělá hlavně pro sebe.

Hana Báňasová

Zdravím všechny odhodlané i ty kteří se rozmýšlí. Jmenuji se Hanka, je mi 52 let, v říjnu 2023 jsem byla u lékaře na pravidelné kontrole, vše v pořádku i já jsem se cítila fajn, dokud mne paní doktorka nedonutila se zvážit. Málem to se mnou seklo 89 kg, tragédie, to jsem neměla ani v těhotenství a ani na takovou váhu nejsem stavěná, mnoho let jsem sportovala. První 2 kg jsem dala úpravou stravy sama, pak mnē kamarádka doporučila skvělou poradkyni přes výživu Markétku Vránovou Spolu kila dolů. Sice přes celou Prahu, ale bombaaaaa, bude mē mít na krku i s mou kamarádkou možná napořád. Měla velkou radost, když jsem jí to řekla. Teď mám kila dole je mi opět fajn, nezadýchávám se a hlavně můžu zase nosit různé oblečení. Držím všem palce.

Tereza Dvořáková, 42 let

Milí spolubojovníci, jmenuji se Tereza Dvořáková, pocházím z Prahy, je mi skoro 42 let. Pracuji na elektroléčbě a studuji vysokou školu. Slíbila jsem si, že letos si najdu na sebe více času a začnu si plnit postupně své sny. Můj sen o krásné postavě, ve které se budu cítit fajn :). Celý život jsem byla baculka, váha se postupně nenápadně zvyšovala. Byla jsem i vybraná do soutěže Miss Baculaté křivky. Dopracovala jsem to až k váze blížící se k metráku. Cítila jsem se unaveně, bez energie, nemohla jsem dělat věci, které jsem chtěla. Jednoho dne jsem si řekla dost, přece je tolik věcí co chci ještě vládnout. Mým snem je pokořit Kilimandžáro. Miluji cestování, treky a běh.

Rozhodla jsem se pro program The 1:1 Diet. Našla jsem si úžasnou poradkyni Markétu Vránovou, která mi upravila jídelníček s ohledem na celiakii. Zhubla jsem už dost kilo a stále pokračuji. Cítím se skvěle a více žensky. Vytáhla jsem oblečení, které mám schované na dobu až možná někdy zhubnu jako každá žena. Okolí si všimlo změny a chválí jí. Díky Tereza

Lenka Pšanská, 50 let

Můj příběh cesty za změnou ke zdravějšímu životnímu stylu a lepší postavě se začal „psát“ před 6 měsíci. Přesně dne 8.3.2023, kdy jsem měla první konzultaci s mojí výživovou poradkyní Ing. Markétou Vránovou.  Minimálně ½ roku předtím jsem ale sbírala odvahu, program vůbec vyzkoušet. Nebyla jsem si jistá a měla jsem pochybnosti o tom, zda to zvládnu a jestli to bude mít ten očekávaný výsledek. Ale v únoru 2023 přišel bod zlomu. Ručička váhy ukázala šokující číslo a moje oblečení skončilo na velikosti 48/50, což je při mé výšce velká nadváha!

Navíc jsem se cítila unavená, bez energie, líná a neměla jsem žádné sebevědomí. V ten okamžik jsem si řekla, že takovým směrem rozhodně jít nechci a že s tím musím něco dělat! Tak jsem sedla k počítači a objednala se k Markétě na konzultaci…a to bylo to nejlepší rozhodnutí!!! Při prvním setkání, poté co proběhlo vážení a další formality, mi Markéta vše důkladně vysvětlila, seznámila mě se všemi produkty, pak jsme si řekly, jakým krokem začnu, jak budeme postupovat a stanovily cíl, kterého chci dosáhnout a pak už jsem „jen“ začala! Nebudu říkat, že to vždy bylo lehké, například můj první týden byl pro mě nejhorší. Strašně jsem bojovala sama se sebou a stále si říkala „Vydrž!“. Bylo to opravdu těžké a upřímně přiznávám, že jsem nevěřila sama sobě, že to zvládnu. Ale po týdnu přišlo druhé vážení a pro mě velké překvapení v podobě tukového a váhového úbytku a to byl pro mě ten správný impuls, ta obrovská motivace k tomu, abych důsledně dodržovala rady, tipy, doporučení a nastavené kroky od Markéty a krok po kroku, týden po týdnu jsem začala tuky a kila zdolávat… Nejvíc se mi líbil jednoduše nastavený jídelní plán a velmi rychlá a jednoduchá příprava produktů The 1:1 Diet. Mezi moje oblíbené patří kaše, koktejly, jogurty, tyčinky, chipsy a MagCake.

A důvod mojí nadváhy? Nepravidelná strava, přejídání, nadměrná konzumace sladkých jídel a sladkostí, nedodržování pitného režimu, žádný pohyb a stres.

A jak je to dnes? Cítím se skvěle, mám zpět svoji postavu, oblečení vel. 42/44, vrátila se mi energie, sebevědomí, a únava a lenost jsou pryč! Změnu si maximálně užívám a navíc mě to baví! Dnes už vím „jak na to“. Naučila jsem se, kdy si můžu v jídle „dopřát“ a kdy mám stravu odlehčit. Snažím se jíst pravidelně a nepřejídat se. Jsem ráda, že jsem Markétu oslovila a že mě na této mojí cestě doprovázela, doprovází a doufám, bude doprovázel i dál! Velké poděkování ale patří hlavně mojí rodině, protože můj syn, manžel a moje mamina mě podporují a bez jejich podpory a pomoci by to pro mě bylo složitější.

Anna Seemann, 36 let

Už v loňském roce jsem se zvědavostí sledovala projekt Buď fit s Dietou, kde jsem poprvé získala povědomí o programu The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, ale nenašla jsem odvahu se přihlásit. To se změnilo loni na podzim, kdy jsem se konečně zdravě naštvala sama na sebe, protože mé hubnoucí úspěchy byly nevalné i když jsem měla pocit, že nejím zase tak hrozně a celkem se i hýbu. Potřebovala jsem pomoct.

Vystoupila jsem tedy ze své komfortní zóny a poslala jsem fotky s přihláškou do projektu pro rok 2023. Vybrána jsem nebyla, ale měla jsem možnost se na castingu setkat s Lukášem Vránou, který se od února stal i mým poradcem a jemu patří velký dík za jeho podporu a nakažlivé nadšení. Dříve jsem si říkala, že bych chtěla zhubnout, abych vypadala líp. Ale když jsem viděla černé na bílém první výsledky měření, konečně jsem dostala tu správnou facku a docvaklo mi, že zdraví máme jen jedno a mělo by být na prvním místě. Vždyť já se nevešla ani do BMI tabulky!

Mám dvě děti, mladšímu čtyřletému synkovi byla v lednu diagnostikována cukrovka 1. typu, a společně s devítiletou dcerkou jsou pro mě hlavním hnacím motorem, abych vydržela – nedala si vše na co mám chuť a více se hýbala - a byla pro ně dobrým vzorem. Vždyť jako máma, co více jim mohu do budoucna předat, než návyk ke zdravému stravování a lásku k pohybu. A obzvlášť pro synka to je a bude důležité pořád. Po půl roce jsem hodně zhubla, mám daleko více energie a daleko méně špatné nálady. Uběhnu 10km pod hodinu, což pro mne dříve bylo z říše snů a samozřejmě se také daleko víc líbím manželovi, který je můj největší podporovatel a tímto mu děkuji. A konečně se začínám líbit i sama sobě.

Radka Katsarosová, 57 let

Před třemi lety jsem prodělala dvě operace pravého kolene a jednu operaci levého kolene. Po tuto dobu až dodnes pro komplikace nemohu být aktivní v plné míře, což mi přineslo skoro nadváhu. Ze zdravotních i estetických důvodů jsem se snažila zhubnout, ale samotné mi to nešlo. Proto jsem vyhledala na doporučení kolegyň ze zaměstnání výživovou poradkyni The 1:1 Diet a musím říct, že jsem naprosto spokojená.

V prvé řadě paní Ing. Vránová byla moje šťastná volba, nejen proto, že bydlím na Praze 8, ale proto, že její přístup je pro mne perfektní. Odborně a přitom lidsky vše vysvětlí, a dokáže mi poradit alternativu v krocích programu. Nedrží se striktně určitého postupu, ale zohledňuje můj věk i fyzický handicap. Dokáže mi bezvadně poradit i s recepty a možnostmi kombinací jídel.

Dnes jsem o pár kilo lehčí, cítím se mnohem lépe fyzicky a psychicky samozřejmě také. Věřím, že způsob hubnutí je zdravý pro organismus, nehubnu překotně rychle a tělo dostává vše potřebné díky programu The1:1 Diet a navíc hubne hlavně tělesné tuky, a to díky radám paní Ing. Vránové. Věřím, že ještě pár kil půjde dolů, na to se těším a děkuji.

Matúš Slávik, 34 let

Celý život som mal nadváhu. Bral som lieky na tlak a na reflux. K tomu všetkému som mal špatne jaterní testy, lekári na mne vyskúšali asi 4 kúry a rozne spôsoby ako moje jatra znova naštartovať - bez úspechu. Nastal zlom, nedávno mi zomrela náhle a nečakane na infarkt maminka. Bolo jej len 51.V lekárskej správe bolo napísane že mala nadváhu.

Od tej doby nebolo nič ako predtým. Maminka mala cukrovku, má ju otec, bolo mi jasné že to čaká aj mňa a viem že by mamča chcela, aby som bol zdravý. Posledné mesiace sa mi nič nedarilo a nič mi nedávalo zmysel. Muselo sa niečo zmeniť, ale musel som začať u seba. Doma som sledoval program "Tlouštíci" tam som sa prvý krát dozvedel o The 1:1 Diet. Od listopadu som sa snažil zchudnúť sám, ale nebol som spokojný s výsledkami, vedel som že bez pomoci to do svojej cielenej váhy nezvládnem. V ten moment som vyhľadal The 1:1 Diet a napísal Markéte Vránove. Dnes som štastný ja, aj priateľka pretože som prestal chrápať a potiť sa v noci. Naučil som sa ako funguje moje telo a začal som mať zase rád šport. Zmenil som seba a začali sa meniť k lepšiemu všetky veci kolem mňa.

Michal Krčmář, 39 let

Psal se rok 2007. Zlomový rok v příběhu mého těla. Do té doby aktivní sportovec, hokejový brankář, aktivní gymnasta i učitel tělesné výchovy. Pak to přišlo. Pád na lyžích, zranění kolenou, nepravidelná strava a pohodlný život. Během jediného roku moje váha vystoupala o dvacet kilo a já to neviděl. Nevidělo to ani nejbližší okolí nebo mi nikdo nic ze zdvořilostní úcty neříkal. A měsíce ubíhaly. Až můj tehdejší automechanik z malého severočeského městečka, který mě viděl po roce, řekl větu, která mi jeho chraplavým hlasem zní v uších dodnes: „Ty máš sedavý zaměstnání, co, mladej?“ Pak mi to došlo. Proč se mi tak rychle mění šatník? Proč se spokojím s plným talířem halušek se vypečenou slaninou pozdě večer, dobrým točeným pivem a jinak přes den jíst nepotřebuji? Vždyť jsem byl poloprofesionální sportovec a nikdy jsem problémy s váhou neměl!

Co se to stalo? Co je najednou jinak? Příliš mnoho otázek a příliš málo odpovědí. Je to věkem, je to vývojem těla, je to genetickými dispozicemi? 

Moje paní, kterou jsem si přitáhnul do Prahy z Brna, protože v Brně jsou aspoň hezký holky, když už nic jiného, mi poradila The 1:1 Diet, se kterými měla osobní zkušenost právě v moravské metropoli. Popsala mi celý princip programu, dohledala mi nejbližšího poradce, detailně prošla recenze a já se rozhodl paní Markétu Vránovou kontaktovat. Bylo to jedno z mých nejlepších rozhodnutí. Nervózně jsem odjel na první schůzku s myšlenkou „Co já tam budu dělat, vždy je to přece pro ženský, jestli tam někoho potkám, hanbou se propadnu…“ Obavy byly zbytečné. První setkání bylo příjemné, přátelské a pečující. Poprvé jsem byl na InBody, o kterém mi vyprávěl kamarád z Karlových Varů, že s tím můžu machrovat, poprvé mi někdo jasně řekl, že jsem „over“ (nebo spíš ovar) a nastavil mi plán. Byl jsem skeptický. Zbytečně! Po týdnu jsem přišel znovu a byly vidět výsledky. Po týdnu znovu, další týden znovu. Měl jsem radost a obával se už jen tradičního jojo efektu. K mému překvapení se i přes opakovanou měsíční pauzu nedostavil. Důvodem byl pohyb. Program The 1:1 Diet je skvělý, chutná, ale bez pohybu to prostě nejde! Nachodil jsem každý víkend téměř 30 km pěšky s kočárkem, třikrát týdně chodím do fitka v Březiněvsi na kruhový trénink s trenérkou a občas si na pár minut zaběhám na páse. Mám radost. 

A víte, co je na tom všem nejlepší? Ne ten pocit z lepší vizáže i úsměvu, z hezčího oblečení nebo občasného sympatického mrknutí osoby druhého pohlaví. Daří se mi pracovně. Koupil jsem si poprvé oblek konfekční velikosti a osobně si všímám rozdílu, kdy lidem je mnohem příjemnější se setkávat se štíhlým člověkem než s týpkem, pod kterým na 90 % praskne kancelářská židle. A dokazují to i statistiky uzavírání obchodních smluv, podle kterých štíhlí lidé uzavřou obchod o 47 % pravděpodobněji než obézní. Pod to se můžu podepsat. Stouplo mi zdravé sebevědomí, se kterým dokážete zázraky a uděláte kroky, které byste jindy neudělali nebo se k nim s těží odhodlávali. Moje dcerka udělala před týdnem první krůčky do života. Její táta udělal obrovský krok. Děkuji Markétě Vránové, děkuji své paní a děkuji především sobě a svojí intuici.

Hana Vrbová, 68 let

Nepatřím mezi mladé dívky, kterým jde hubnutí snáz, ale k ženám 65+. Dietám jsem nevěřila, ale řekla jsem si, že tentokrát něco vyzkouším, a navázala jsem kontakt s paní Ing. Markétou Vránovou, která je poradkyní The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan programu. Její přístup byl velmi profesionální. Vzhledem k mým určitým diagnosám navázala kontakt s odborníky v IKEM, aby se ujistila, že mi celý The 1:1 Diet program bude vyhovovat. Rozhodla se, že začneme krokem, kterým běžně celý program končí a lékař jí to potvrdil. Během 4 měsíců jsem pomocí programu The 1:1 Diet a za podpory paní Markéty zhubla na cílovou hmotnost, kterou jsem si stanovila. Ani jsem nemusela dojít k nejstriktnějšímu Kroku 1, skončila jsem u Kroku 3. Došlo opravdu pouze k úbytku tuků, množství svalové hmoty zůstalo nezměněno.
Pokud se týká produktů The 1:1 Diet, chutnal mi koktejl a každé ráno jsem se na něj těšila. Cítím se dobře, a jsem v dobré kondici. Velice děkuji paní inženýrce za její lidský přístup a dokonalé profesionální vedení.

Olga Lupová

O programu The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan jsem se dozvěděla od kolegyně z práce, tak jsem si řekla, že do toho také půjdu. Na stránkách společnosti The 1:1 Diet jsem si našla výživovou poradkyni Ing. Markétu Vránovou, napsala jí a ona se mi velice brzy ozvala a objednala mě na první konzultaci. Po zvážení byly mé výsledky katastrofální. Domů jsem si odvezla produkty The 1:1 Diet, spoustu cenných rad a má cesta k vysněné váze začala. Den D začal v pohodě a bez problémů. Jídlo mi chutnalo, jen díky mému předchozímu špatnému stravování jsem měla problém tu spoustu jídla sníst. A vůbec nemluvím o tom, že jsem měla vypít 3 litry vody, ale den po dni se to zlepšovalo.
Chtěla bych také zmínit, že jsem vyzkoušela spoustu výživových poradců a bohužel s žádným výsledkem. U programu The 1:1 Diet jsem viděla první výsledky již po deseti dnech, byla jsem strašně nadšená. Díky programu The 1:1 Diet Plan a své skvělé výživové poradkyni mám více elánu, naučila jsem se pravidelně stravovat, dodržovat pitný režim a hlavně se můžu opět naplno věnovat všemu, co mne baví.