Naši výživoví poradci a spokojení klienti sdílí svoji cestu za vysněnou postavou. Nechte se inspirovat tipy, jak aktivně žít, jak se racionálně stravovat a jak najít zdravý balanc ve všem, co děláte. A pokud chcete, abychom se nějakému tématu pověnovali více, napište nám. Redukční program The 1:1 Diet tvoříme společně s vámi.
Trávíte většinu dne u počítače nebo za volantem? Sedavé zaměstnání je realitou moderní doby. Bohužel, pro naše tělo, které je stvořeno k pohybu, představuje dlouhodobé sezení značné zdravotní riziko.
Když se venku ochladí, nic nezahřeje tak, jako jídlo rovnou z trouby. Tento jednoduchý recept spojuje šťavnaté kuřecí maso, sladkou dýni a vůni čerstvých bylinek. Stačí vše naskládat do pekáče, vložit do trouby a za chvíli máte hotový voňavý podzimní oběd či večeři.
Léto je za námi. Čas dovolených, výletů, grilování s přáteli a zmrzlinových pohárů je u konce. Bylo to období, kdy si většina z nás ráda dopřála něco dobrého a asi každý trochu povolil uzdu svým návykům. Na jednu stranu je to v pořádku, protože odpočinek, relaxace a psychická pohoda jsou pro naše zdraví také důležité. Na druhou stranu, nadměrné povolení uzdy může vést k nechtěnému nárůstu hmotnosti, což dlouhodobě zdraví neprospívá. Proto je důležité najít rovnováhu.
Všichni víme, že si máme hlídat cukr, ale většinou si myslíme, že se to týká jen lidí s cukrovkou. Ve skutečnosti je ale stabilní hladina cukru v krvi (glykémie) klíčová pro každého z nás, ať už máme diagnózu, nebo ne.
Vyzkoušejte tento chutný a lehký dezert, ideální pro horké letní dny. A pokud jste milovník tiramisu, tento recept je přesně pro vás!
Dovolená je časem odpočinku, relaxace a nových zážitků. Často se ale pojí s obavami z přibírání na hmotnosti kvůli neomezenému přístupu k dobrému jídlu a sladkým koktejlům. Co když vám ale řekneme, že si můžete užít každý okamžik a vrátit se domů s pocitem, že jste udělali něco pro své zdraví, nikoli proti němu? S našimi pěti jednoduchými pravidly se dovolená a strava nemusí vylučovat.
Rychlý proteinový wrap. Skvělý na snídani, svačinu i oběd. Vyzkoušejte recept plný bílkovin a inspirujte se!
Dostatečný pitný režim je často opomíjeným, ale přesto klíčovým faktorem v cestě za hubnutím a udržení celkového zdraví [2]. Voda tvoří podstatnou část našeho těla a je nezbytná pro řadu fyziologických procesů, včetně metabolismu tuků a regulace glykemie.