Blog a recepty

Naši výživoví poradci a spokojení klienti sdílí svoji cestu za vysněnou postavou. Nechte se inspirovat tipy, jak aktivně žít, jak se racionálně stravovat a jak najít zdravý balanc ve všem, co děláte. A pokud chcete, abychom se nějakému tématu pověnovali více, napište nám. Redukční program The 1:1 Diet tvoříme společně s vámi.

Sedavé zaměstnání a výživa: Jak změnit životní styl, když celý den sedíte

Trávíte většinu dne u počítače nebo za volantem? Sedavé zaměstnání je realitou moderní doby. Bohužel, pro naše tělo, které je stvořeno k pohybu, představuje dlouhodobé sezení značné zdravotní riziko.

🍁 Podzim na talíři: Pečené kuře s dýní na plechu 🍁

Když se venku ochladí, nic nezahřeje tak, jako jídlo rovnou z trouby. Tento jednoduchý recept spojuje šťavnaté kuřecí maso, sladkou dýni a vůni čerstvých bylinek. Stačí vše naskládat do pekáče, vložit do trouby a za chvíli máte hotový voňavý podzimní oběd či večeři.

Letní restart: Jak se po výpadku vrátit do formy a cítit se skvěle?

Léto je za námi. Čas dovolených, výletů, grilování s přáteli a zmrzlinových pohárů je u konce. Bylo to období, kdy si většina z nás ráda dopřála něco dobrého a asi každý trochu povolil uzdu svým návykům. Na jednu stranu je to v pořádku, protože odpočinek, relaxace a psychická pohoda jsou pro naše zdraví také důležité. Na druhou stranu, nadměrné povolení uzdy může vést k nechtěnému nárůstu hmotnosti, což dlouhodobě zdraví neprospívá. Proto je důležité najít rovnováhu.

Glykémie a cukr v krvi: Proč je prevence nejdůležitější

Všichni víme, že si máme hlídat cukr, ale většinou si myslíme, že se to týká jen lidí s cukrovkou. Ve skutečnosti je ale stabilní hladina cukru v krvi (glykémie) klíčová pro každého z nás, ať už máme diagnózu, nebo ne.

Odlehčené letní tiramisu

Vyzkoušejte tento chutný a lehký dezert, ideální pro horké letní dny. A pokud jste milovník tiramisu, tento recept je přesně pro vás!

Nepřibrat na dovolené: 5 jednoduchých pravidel

Dovolená je časem odpočinku, relaxace a nových zážitků. Často se ale pojí s obavami z přibírání na hmotnosti kvůli neomezenému přístupu k dobrému jídlu a sladkým koktejlům. Co když vám ale řekneme, že si můžete užít každý okamžik a vrátit se domů s pocitem, že jste udělali něco pro své zdraví, nikoli proti němu? S našimi pěti jednoduchými pravidly se dovolená a strava nemusí vylučovat.

Proteinový wrap: rychlá a chutná volba

 Rychlý proteinový wrap. Skvělý na snídani, svačinu i oběd. Vyzkoušejte recept plný bílkovin a inspirujte se!

Pitný režim a hubnutí: Kolik vody skutečně potřebujete?

Dostatečný pitný režim je často opomíjeným, ale přesto klíčovým faktorem v cestě za hubnutím a udržení celkového zdraví [2]. Voda tvoří podstatnou část našeho těla a je nezbytná pro řadu fyziologických procesů, včetně metabolismu tuků a regulace glykemie.

Jak zvládnout chutě v horkém létě – zdravě a bez výčitek

Léto je tu a s ním i touha po osvěžujících dobrotách. Slunce, dovolené a delší dny svádí k tomu, abychom sáhli po zmrzlině, ledové kávě plné cukru nebo nezdravých pochoutkách u bazénu.

Objednejte se na nezávaznou vstupní konzultaci zdarma ještě dnes!

Dohodněte si nezávaznou konzultaci zdarma ještě dnes!

Mám zájem o konzultaci

Dohodněte si nezávaznou
konzultaci zdarma

Nepodařilo se odeslat formulář.
1Vyplňte formulář
2Zavoláme vám
3Setkáte se s poradcem
×

Sme tiež
na Slovensku

Prejsť na SK

Používáte zastaralý prohlížeč. Můžete si jej aktualizovat na této stránce.