Klára Kopitáková

Jmenuji se Klára Kopitáková. Je mi 45 let. Jsem instruktorka spinningu a majitelka sportovního centra v Jablonci nad Nisou. Sport je pro mě vším. Nejprve to byl jen koníček, hodně jsem jezdila na kole, pocházím totiž z cyklistické rodiny. Ve 20 letech jsem začala jezdit spinning jako instruktorka u kamarádky cyklistky v Mladé Boleslavi. Vždy jsem měla nadváhu, ale nijak jsem to neřešila. Sportovala jsem a byla jsem fyzicky zdatná, jen můj vzhled nebyl úplně ideální. Moji kolegové a klienti mě však brali takovou, jaká jsem. Vždy jsem byla velmi upovídaná a vše jsem nějak okomentovala. Mám ráda společnost a zábavu, což bohužel zahrnovalo i nezdravé jídlo a popíjení.

Všechno se změnilo, když jsem se přestěhovala do Jablonce nad Nisou, vdala se a porodila dvě děti. Moje postava dostala zabrat. Sport jsem musela omezit, ale jídlo jsem bohužel neomezila. Váha mi vystoupala přes 80 kg. Bylo to hrozné a viděla jsem to na sobě, ale nedokázala jsem upravit jídelníček. V roce 2018 jsme s bratrem otevřeli vlastní sportovní centrum DELUKO – název vznikl podle mých dětí Denisy a Lukáše. I když mě lidé neodsuzovali, manžel mi občas řekl: „Kláro, myslíš, že takhle má vypadat majitelka fitness centra?“ To mě štvalo, ale nedokázala jsem to změnit sama. Zlom nastal, když jsem šla na zátěžové testy, tam mi řekli: „Víte, že to je pro sportovce?“ Ukázala jsem jim svou fyzičku. Omluvili se mi, ale pravdu měli – vypadala jsem hrozně.

Do mého centra přišla Martina Balatková, výživová poradkyně. Poprosila jsem ji o pomoc za 3 dny jsem seděla v její poradně. Poslouchala jsem ji na slovo, i když to nebylo jednoduché. Martina mi věřila a já jí. I přes malé prohřešky s vínem jsem se do toho pustila naplno. Teď mě baví tato výzva a těším se, až všem ukážu, že moje zhubnutí je trvalé.

Jana Hornová

Jmenuji se Jana, ale od základky mi všichni říkají Jane (čti:Džejn)! Dej si ještě kousek. Nikdy jsem nebyla ve „svých očích“ ta hubená holka, ale typická hruška a toužila jsem po něčem, co nemám. U babičky na vesnici se jedlo ve velkém a všichni měli pocit, že si musím dát ještě a ještě jeden kousek, možná i víc…. až jsem byla ta, která se uzavřela sama do sebe a snila si o vlastním „růžovém světě“, hrála si s Barbínama, které měly dokonalé křivky a jejich svět byl perfektní. Já ho chtěla taky, chtěla jsem víc než řízek a povidlovou buchtu ke kávě.

Věřila jsem si! Dospěla jsem a věděla jsem, že si mohu dovolit říkat NE a nevyčítat si to! Já si píšu svůj příběh života a ne ničí jiný, chci se cítit skvěle a nebude to znít sobecky, když toužím po tom být šťastná! Důležité je mít v hlavě sen nebo touhu. Ať už je to kabelka, kilo dolů nebo nějaký zážitek, věřte si! Já chtěla změnu, najít se, shodit pár kilo, pracovat sama na sobě a věděla jsem, že chci někoho, kdo mě pochopí i lidsky.

Protože mám čuch na lidi, vybrala jsem si poradkyni M. Balatkovou v Liberci i když to nemám úplně blízko, ale chemie s poradcem je důležitá! Byla jsem si jistá, že když přijdou pády, ukápne slza, ona mi vždy podá kapesník a nikdy neřekne „ty na to nemáš“, což jsem jinde slyšela a bořilo to mé sny a já pak sáhla po tabulce čokolády…byl to kolotoč pádů a vzestupů. Jsem hruška a zraju do pohody. Teď se držím! A i když jsem hruška, přiznejme si, vždycky budu (větší boky a pas modelky), jsem ta, která nebyla k „nakousnutí“, nelíbila jsem se sama sobě, zahalovala se a bála se ukázat své přednosti. Nyní se usmívám, je mi hezky a zraju a stále je to „práce“ se držet a já to nevzdám! TEĎ A TADY jsem ta, která na tom „stromě“ září a konečně se umí smát a chci motivovat všechny, nebát se dát sebe na první místo a jít si za svým. DOVOLTE si být šťastní za všech okolností a buďte pyšní na to, ať už jste hruška nebo jablko, protože každý je jedinečný! Nekandiduji na Miss, ale na Držáka roku!

Zuzana Svobodová, 55 let

Jsem šťastná.

Podařilo se mi zhubnout bez trápení, hladovění a osamocení. Padesátka mě minula a kila špeků se držela a i přes moji snahu zdravě jíst, hodně se hýbat, dobře spát tak trochu narůstala. Pomalu, nenápadně. Celé roky jsem se zabývala mojí nadváhou. Nebylo by tomu tak, kdybych potkala neuvěřitelnou paní Martinu Balatkovou dřív.

Cesta k ní vedla přes moje blonďaté kamarádky, které vědí, jak nespravedlivá moje nadváha je. A tak jsem se dostala do poradny v Liberci, kam dojíždím z Pardubic. Ano, reference na tuto poradkyni byly tak neuvěřitelné, že jsem si řekla – naposled a klidně tak daleko - se sebou zkusím něco udělat.

To jsem nevěděla, co mě čeká. Je to jak s buldokem. Chytne a nepustí. Jen paní Martina ví, jak to chvilku nešlo. Jen ona ví, že v této chvíli jsem to vždy vzdala.  Ale ona mě nenechala, věřila, povzbuzovala, dárky předávala, hladila duši, zároveň si trvala na svém-dodržovat-kontrolovat.

A já jsem kousek od své vysněné váhy. Cíl jsem si dala menší, ale už vím, že i ta vysněná padne. Nechtěla jsem nikde vykládat, jak jsem zhubla, fotit se a tak (paní Martina ví…). Ale, musím si přiznat, že – Spolu kila dolů – The 1:1 Diet + skvělá poradkyně + vlastní snaha FUNGUJE!

A tak to tady sepisuji, aby i další boubelky věděly, že to jde i když si myslíte něco jiného.

Veronika Rajdlová, 44 let

Jmenuji se Nika a jak šel čas se mnou?

V dětství to bylo jako na houpačce, záleželo na tom, zda jsem je trávila u babičky nebo doma. Od babičky /podle mé maminky/ se vracela z prázdnin malá kulička. Celé dětství jsem poslouchala pouze chválu na svůj obličej. V pubertě jsem to neřešila, ale když pak poprvé otěhotněla, tak moje sebevědomí kleslo na nulu. Zrcadlům jsem se úspěšně vyhýbala a své tělo nenáviděla. Moje okolí mi ale jasně dávalo najevo, co si myslí. A můj partner také. Zůstala jsem se synem sama. A zjistila jsem, že nejsem tak „ošklivá“, jen jsem potřebovala slyšet – pár hezkých slov. A proto milujte své ženy, říkejte jim, jak jsou pro vás krásné, i když ony si to nemyslí, říkejte jim, jak jim to sluší a jak je máte rádi. Protože, pokud jim to budete říkat, začnou nabývat na sebevědomí a samy se začnou mít rády a začnou něco dělat. Rozhodně si odpusťte ty vaše „vtípky“ na naši adresu, od vás to bolí nejvíc a jediné k čemu to ženu donutí, je kouknout se do lednice. Jednou mi napsala kamarádka, že byla u výživové poradkyně a ať to zkusím také. Váhala jsem, nevěřila, protože jím zdravě, sportuji, ale když mě někdo vidí, tak myslí, že jen sedím na gauči, cpu se a piju Coca- Colu….

Rodina byla vždy na prvním místě, ale tentokrát jsem se rozhodla investovat čas i peníze do sebe. Rodina tím neutrpěla, ba naopak. A já také ne, žádná drastická dieta, žádné hladovění! A světe div se, mé tělo začalo reagovat a opravdu jsem se cítila daleko, daleko lépe. A tak i sport jsem si začala více užívat a i sama sebe a svoje tělo. A zrcadlo? Už není nepřítel. Moje výživová poradkyně Martina Balatková mi moc pomohla, stále nacházela nějaká plus, která já už neviděla. Věřila mi a motivovala mě. A každý den jsem byla blíže k nižší váze a hlavně jsem si začala vážit sebe a svého těla.

A tak milé dámy, jestli se chcete mít raději a myslíte, že k tomu stačí shodit pár kil, tak do toho jděte taky. Držím palce, vy to taky dokážete!

Stanislav Čáp, 47 let

Dobrý den, jmenuji se Stanislav Čáp, je mi 47 let a podnikám už 20 let ve stavebnictní. Donedávna jsem většinu každého dne věnoval své práci, při které pro mě pauzy téměř neexistovaly. Na jídlo jsem si čas neudělal a vynahradil si to vždy večer nezdravým jídlem, které můj stav i fyzičku neustále čím dál více zhoršovalo. Chybělo mi sebevědomí a vůle to zlepšit. Chtěl jsem se sebou něco dělat už delší dobu, několikrát se pokoušel začít cvičit, ale jak to tak bývá, po chvíli mě to omrzelo.

Ke konci roku 2022 jsem se už cítil opravdu špatně a rozhodl se pro opravdovou změnu. A tak 1. listopadu jsem zamířil do poradny The 1.1 Diet, kde se mě ujala paní Martina Balatková. Ten první krok, odhodlat se a začít, jsem měl tedy za sebou, ale další překážka stála hned za rohem a to Vánoce bez mlsání cukroví, majonézy v salátu a popíjení alkoholu. Myslel jsem, že když překonám tohle, tak už nic těžšího nepřijde. Takový jsem byl optimista. Na přelomu roku už jsem vážil méně než původní cíl. Jedl jsem podle jídelníčku a sportoval už pravidelně. Mou oblíbenou aktivitou se díky tomu staly dlouhé procházky v nedalekých horách s našim psem. Mé výsledky postupem času nezačala vidět jen váha, ale i mé okolí, což mě neustále motivovalo k další práci na sobě. V té době jsme byli pozváni na velkou rodinnou oslavu. Myslel jsem, že řádně vše oslavím, ale tak překvapené příbuzné jsem dlouho neviděl. Místo oslavy jsem musel každému zvlášť vyprávět, jak jsem se zvládnul zbavit tolik neuvěřitelných kil. Sám bych to opravdu nikdy nezvládl. Teď můžeme znovu s rodinou podnikat spoustu věcí společně, manželka i lékaři chválí a práce jde jinak od ruky. Ale co je teď to nejtěžší? No přece váhu udržet. Ovšem tím si jsem jistý, protože svou váhu zpět rozhodně nechci.

Milena Koppová, 60 let

Jmenuji se Milena a jsem obyčejná žena ve věku 60 let. Od dětství jsem patřila mezi boubelatější děti, ale žádný extrém to nebyl a také pohyb pro mě nikdy nebyl problém. Když se mi narodil syn a po sedmi letech dcera, tak s ní i bohužel neuvěřitelný nárůst váhy. Měla jsem rizikové těhotenství a dostala se na váhu něco přes metrák. Trvalo to dva roky dřiny, hladu, odříkání než jsem se dostala o nějaké to kilo pod 100 kg. Jenže léta přibývala a po padesáti i váha. Děti vylétly z hnízda a mě zůstal pocit nespokojenosti a marnosti.

Vydat se novým směrem mě přesvědčila moje dcera Eliška, která si pod vedením výživové poradkyně Martiny Balatkové s výživovým plánem The 1:1 Diet srovnala bravurně poporodní kila. Po Vánocích jsem se tedy ocitla v její poradně. A byla to ona, kdo mi otevřel oči, pohladila a povzbudila moje zakopané ego a duši a já vykročila na novou cestu. Té vděčím za vše. Každá kontrola, každé vážení bylo pro mě velkým překvapením. Najednou jsem byla plná síly a energie. Bolesti zad a kolen rapidně polevily, lépe se dýchalo – no bomba! Chodím třikrát týdně cvičit, z práce domů zásadně pěšky rychlou chůzí, dále výlety i procházky. Mé povolání servírky mě také nenechá posedět. Cítím se skvěle. Docházím už jen jednou za měsíc na převážení a popovídání o jídle. To mám totiž zařazeno jako velice důležitou věc. Dříve byly dny, kdy jsem celé nejedla, až mi docházely síly, a tak jsem to zase „pořádně“ dohnala a splácala, co se dalo. Dnes vím, že nejíst, neznamená hubnout! Hlídám si nový způsob stravování a hlavně mě velice baví.

A na co jsem ještě velice pyšná? Buďte připraveni, že pokud projdete velikou proměnou, tak ne všichni vás z okolí podpoří. Nenechte se zastrašit a zlomit nepřejícími komentáři. Tak i to jsem zvládla. Díky patří celé mé rodině, kolegům a kamarádům a mé skvělé poradkyni. Je to žena na správném místě. Vám největší dík!

Martina Rousová, 49 let

Jmenuji se Martina je mi 49 let. Od malička jsem dobře a ráda jedla. Mým problémem, jak jsem později zjistila, bylo emoční zajídání. Každá zrada od někoho mně blízkého se projevila v podobě nabytých kil navíc. Zradila mě kamarádka na táboře nebo sestra doma? Čokoláda a dobré jídlo bylo náplastí na mou bolavou duši. Maminka odjakživa dobře vařila a já tento dar zdědila po ní. S váhou jsem tak nějak bojovala celý život. Dospívání, první známosti, manželství, dvě úžasné děti. V mých 37 letech dokonce i rozvod, po té nový vztah. V té době jsem byla plná ideálů a nadějí na nový lepší život pro sebe a své dvě děti. Bohužel se nekonal. Nový vztah se po čase ukázal jako ne úplně ideální a s přibývajícími starostmi a problémy přibývala i kila navíc.

Teorii zdravého životního stylu mám jako všichni v malíku. Zkoušela jsem kdeco a nic mi nefungovalo. Až jsem jednoho dne, zoufalá sama ze sebe, že mi nejde s váhou pohnout, narazila na upoutávku své výživové poradkyně Martiny Balatkové. Zavolala jsem ji a objednala se na vstupní konzultaci. A hle, váha se konečně pohnula a s ubývajícími kily mi přibývalo sebevědomí, chuť a radost z hubnutí a pohled do zrcadla mě začínal těšit. Bez hladovění, s chuťově výbornými produkty a s přidáním pohybu nabitá kila mizela. Ovšem ta největší změna se teprve rodila někde uvnitř mě. Byla jsem na sebe pyšná. Už jsem si nenechala všechno líbit jak v práci, tak doma. Přestala jsem být tou hodnou holkou, která plní přání a požadavky ostatních. Najednou jsem uměla dát sebe na první místo. To se projevilo v narovnání vztahů kolem mě. Takže se změnou mé vizáže přišla i rozhodnost, sebedůvěra a respekt okolí.

Navíc si stále vychutnávám ten super pocit, když si oblékám oblečení o dvě čísla menší….

Díky Marti za podporu a profesionální péči!

Šárka Gschwentnerová, 44 let

Jmenuji se Šárka a jsem přesně ta, která si za léta různých diet tak narušila metabolismus, že jsem nikdy nemohla dát kila, která mě vadila, dolů.

Vyzkoušela jsem řadu různých diet z internetu, podle rad kamarádek, ale vždy bez dlouhodobého výsledku. Buď se kila rychle vrátila zpět nebo nešla dolů tak, jak jsem si představovala.

Až komplexní výživový program The 1:1 Diet, kde jsem díky úžasné spolupráci s poradkyní Martinou Balatkovou pochopila, jak moje tělo funguje a jak se o něho starat.

Díky pravidelné a vyvážené stravě v programu moje tělo začalo přebytečná kila shazovat. K snídani jsem si zamilovala kaše, k obědu polévky a odpoledne chutné kokteily. Hodně cestuji, takže jsem uvítala tyčinky, které mě vždy dodaly energii. Moje poradkyně mě vysvětlila, jaká jídla si připravovat během výživového plánu. Díky tomu jsem se naučila jíst vyváženou pravidelnou stravu a jsem schopná si svoji vysněnou váhu držet. Pravidelné jídlo pod dohledem mě zajistilo spoustu energie a nikdy jsem se již netrápila hladem.

The 1:1 Diet je cesta k trvale vysněné postavě, kterou mohu každému doporučit.

Michaela Weissová, 48 let

Asi jako většina žen a dívek jsem zkusila všechno možné proto, abych vypadala a cítila se dobře. I když jsem sportovala a myslela si, jak mám teorii o jídle zmáklou, tak se žádné velké výsledky nedostavovaly.

V září naplánoval můj přítel, který je hodně aktivní cyklista, přes zimní období spinning v Liberci. A tak se stalo, že jsem poznala lektorku spinningu Martinu Balatkovou a všimla si toho, že se zabývá i výživovým poradenstvím a The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan.

Tak začal můj příběh cesty za změnou, i když jsem samozřejmě zpočátku váhala ji oslovit. Můj přítel mi ale dodal odvahy, abych to zkusila, protože mám výzvy ráda a on mě přece podpoří. Pro sebe jsem si řekla, že ano, ale je to opravdu naposledy. A šla jsem tedy do akce. Na první schůzce jsem se dozvěděla spoustu informací, jak o sobě, ale hlavně o tom, jak budeme postupovat, protože k cíli vede vždy více cest. Jde o to vybrat tu správnou. A protože mi všechno dávalo smysl, tak jsem se rozhodla hned, že to zkusím.

Po měsíci přišly první viditelné výsledky a já se začala těšit na každou další návštěvu. Pustila jsem se do toho naplno, kdo je nerad pochválen? Když jsem něco nevěděla nebo si nebyla jistá, hned jsem měla odpověď i další motivaci od své poradkyně. Neříkám, že to vždy bylo lehké. Pracuji na 3 směny a o noční spím maximálně 4 hodiny. To byl asi také jeden z důvodů, proč se mi samotné nedařilo zhubnout. Občas jsem musela překonat na rodinných oslavách i pár pokušitelů, protože nacpat se sladkostmi by asi měli na oslavě všichni. Ale já jsem si chtěla vybírat, co sním a navíc naplánovaná konzultace v poradně a kontrolní vážení bylo pro mě hodně důležité. A dnes po 6 měsících jsem došla k cíli, který jsem si dala na začátku první schůzky. Nemusím ani vypisovat, jaký to byl skvělý pocit.

Začala jsem i více sportovat a přidala se k sestře, která plní krokové výzvy.  A na výzvy já slyším, navíc ve dvou se to lépe táhne. Vím ale, že pohyb nestačí, špatný jídelníček nepřesportuji. Naučila jsem se i vnímat velikost porcí, a tak si nemusím nic zakazovat. Už vím, kdy si můžu přidat a kdy je lepší stravu odlehčit. Cítím se teď konečně šťastná, plná energie a také mě těší, když pochválí okolí – ty hubeňoure, sluší ti to! O to víc vím, že to mělo smysl. Ale vždy jsem to dělala pro sebe, a proto pokračuji dál, teď už to není těžké. Kdo tápete a nevěříte si jako já, tak na hubnutí, nezůstávejte sami. Děkuji, že jsem měla tu možnost se naučit, jak přistupovat k jídlu, k sobě a i to, jak se vše dá zvládnout. A na spinning chodím dál.

 Pamatujte, slovo nejde – neexistuje.

Petra a Martin Špůrovi

Jmenuji se Petra a jednoho dne jsem zjistila, že začínám nenávidět sama sebe.

Ale od začátku. Celý život jsem sportovala a tvrdila, že postava je jen o tom, jaký má člověk výdej. Ve 30 letech se mi narodil syn, tři roky po něm dcera a šup váha nějak letěla nahoru. Myslela jsem si, že nejíme špatně, snažila jsem vařit z kvalitních surovin a naše konzumace zeleniny, mi také přišla dostatečná. V době Covidu a uzavírání všeho jsme chodili na procházky, ale i tak šla váha opět nahoru a já začala být nešťastná.

Při pocitu, že začínám nenávidět sama sebe, jsem musela něco udělat. Tím, že jsem vždy sportovala, mám ráda kontrolu výsledků a tak volba byla jasná, The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan s poradkyní paní Balatkovou. Hodně jsem se bála začátku, že nevydržím, že to bude složité a náročné. Opak byl pravdou, začátek proběhl skvěle a po prvních výsledcích se ke mně přidal i můj manžel. Takže jsme byli tým a tím se změnila strava celé rodiny. Začala jsem na stravu nahlížet jinak, přivedlo nás to k lepším návykům a až teď vidím, kolik všeho opravdu tělo potřebuje. Sport se do našeho života vrátil a to ještě ve větší míře, protože se nám lépe dýchá, lépe chodí a máme ze sebe celkově krásný pocit.

Jsme šťastnější a krásnější rodiče, partneři a celá rodina se tak nějak rozsvítila. Moc děkujeme programu a vedení paní Balatkové, která to s námi neměla vždy jednoduché. Byla a stále je velkou oporou v našich dalších krocích a moc se těším, až ji budeme dále navštěvovat a jen udržovat svá kila.

Veronika Vydrářová, 33 let

Jmenuji se Veronika a je mi 33let. Proč jsem se rozhodla se sebou něco udělat? Odpověď je jednoznačná – hlavně kvůli sobě, svému zdraví a také abych stačila svým dětem.

Jako pracující matka dvou menších dětí jsem zapomněla na čas pro sebe. Zastavil mě až můj nepříjemný pocit, když jsem těžko dopínala kalhoty a pohledu do výlohy obchodů se záměrně vyhýbala. Koupila jsem si tedy běhací boty, chytré hodinky a vyhlásila válku kilům. Byla jsem holka krev a mlíko, ale sportovní, takže jsem o výsledku nepochybovala. V září jsem dostala dolů kilo, ale z důvodu práce z domu a nemoci dětí jsem ho zdárně přibrala zpět… Bojovala jsem se sebou do listopadu a pak se rozhodla posunout dál. Nechám se zvážit na speciální váze, abych věděla, jak jsem na tom se svaly a s tuky a poradím se, co dál. Našla jsem paní Balatkovou, vždy usměvavou a milou, a tak jsme se nejdříve bavily co a jak. Když jsem slyšela svoje chyby ve stravování a pak viděla svoji analýzu těla, rozhodla jsem se zkusit program The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan.

Kontrola po týdnu, výsledky byly dobré, ale přicházela na mě krize. Padla hysterie, že to nedokážu. Psaly jsme si s paní Balatkovou, hodně mě podpořila a já si vše srovnala v hlavě. Ale hlavně pro mě našla způsob, který mi více vyhovoval. Prostě každý to máme jinak a toto je opravdu plán na míru.

Nastal čas adventu a já už měla nějaká kila dole a znovu jsem se rozběhala. Najednou to šlo líp. Pekla jsem cukroví snad pro půlku vsi, občas musíte ochutnat, ale váha šla stále tím správným směrem, wau. Chodila jsem na kontrolní vážení a přitom si fixovala správný jídelníček. Někdy si říkám, jestli zvládnu tu svou současnou novou Verču udržet, ale život je boj a bojovat se musí.  Začala jsem zase více sportovat a k běhu jsem přidala jednou týdně trampolínky.

Mám ze sebe radost, nejde mi o to, kolik vážím, ale jestli jsem dala ten „okrasný tukový prstenec“ dolů, a to se povedlo. Děkuji za podporu všem i manželovi a dětem, protože i oni zvládli změnit některé návyky k lepšímu.

Olga Havle, 38 let

Jsem 38letá maminka. V těhotenství jsem nabrala. Před porodem jsem byla maximálně spokojená. Když byl syn Matyášek na světě, kojila jsem a kila šla sama dolů bez nějakých diet a omezování. Po skončení kojení mi zbývala 2 kila do původní váhy. Ale pak jsem začala nečekaně postupně přibírat a ručička váhy se zastavila hrozném čísle. V té chvíli jsem to už nemohla přehlížet. Sport mi nebyl nikdy cizí, tak jsem se začala více hýbat – běhat, posilovat. Upravila jsem i jídelníček a dostala jsem se s váhou níž. Přidala jsem ještě více pohybu – začala jsem hrát volejbal, ale na váze to bohužel nebylo znát. Veškeré mé snažení bylo k ničemu. A až později jsem se dozvěděla, že špatný jídelníček nepřesportuji.

Ale to už jsem na doporučení mé již štíhlé kamarádky seděla v poradně The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan. Naše první setkání probíhalo z mé strany v duchu nervozity a obav. Budu mít vůli, dokážu to? Dozvěděla jsem se ale, jak budeme postupovat, co jíst a proč a kdy se budeme vídat, abychom hodnotily výsledky. A ty jsem viděla již při první kontrole! Zařadila jsem ještě chůzi, přidala výlety s našim malým a doplnila pitný režim.

Cítila jsem se dobře, bez únavy a hlavně bez pocitu hladu. Jako zdravotní sestřička jsem hodně vytížená, vzhledem i k pravidelnému odpolednímu testování. Stravovací plán na míru tedy skvěle fungoval. A výsledek? Nový šatník a užívám si pochval ze všech stran.

Závěrem: „Když jsem to zvládla já, zvládnete to také. Nejste v tom sami. Hubnutí není pokaždé procházka růžovou zahradou, někdy to pokazíte, ale důležité je naučit se, že tím hubnutí nekončí. Možná se v mém příběhu najdete, možná vás pobaví, ale určitě vám dodá odvahu se do toho pustit.“

Hodně štěstí…

Zuzana Glaserová, 35 let

Vzpomínám na začátek. Brzy to bude rok, co do mého života vstoupila The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan.  

V roce 2017 jsem si totiž svou šikovností zlomila žebra a čas jsem trávila 3 měsíce doma. Takže jídlo – spánek a naopak. Po 3 měsících, kdy jsem se vrátila do normálního života jsem zjistila, že mám o dost kilo více než jsem měla. Dlouho jsem nad tím nepřemýšlela, protože jsme se přes Gennet snažili o druhého potomka, což znamená hormony a další kila nahoru. Jenže bohužel bezúspěšně.  Ale všemu navzdory, život šel dál. Když mě viděla kamarádka, tak do mě začala hučet, že bych se sebou měla něco dělat. A všichni kolem se začínali sázet, že nevydržím ani 14 dní. A to bylo, jako když do mě píchne. Když nic, tak toto mám ve svých rukou! Vlastně jsem jim chtěla zpočátku vytřít zrak! Kamarádka mi doporučila paní Balatkovou, která mi byla při mé nelehké cestě velkou oporou. A musím přiznat, že to se mnou neměla asi vůbec jednoduché. Ale zvládla to a já také! Nebylo to za pár týdnů ani za měsíc. Ušla jsem kus cesty.

The 1:1 Diet mě naučila pravidelné stravě a hlavně pitnému režimu. Přivedla mě k zájmu o to, co vlastně kdy jím, jak vybírat a kombinovat jídla. A proto, kdo váhá a bojí se, tak můžu jen říct. Stojí to za to! Ještě jednou paní Balatková, díky…. 

Radka Stratilová, 52 let

Jmenuji se Radka a je mi 52 let. Na začátku března jsem mluvila se svou letitou kamarádkou, jak se mi špatně obouvají boty, těžko (přes bok) vstávám z postele, nic mě nebaví a když si zkouším čím dál tím větší oblečení XL, tak mě to kazí náladu.

Lenka se zatvářila tajemně a já udělala nejlepší rozhodnutí, které mi změnilo život. Kontaktovala jsem výživovou poradkyni The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan paní Balatkovou. Hned druhý den jsme domluvily schůzku. Měla jsem obavu, že nebudu mít vůli, protože hrozně ráda vařím a také jím. Systém mi ale připadal promyšlený, a tak jsem se naplno pustila do změny.

Začátky byly těžké, ale ne nezvladatelné. Doma mi drželi pěsti, ale nedoufali, že bych dosáhla kýženého výsledku. S kamarádkou jsme začaly chodit na 10 km procházky v rychlejším tempu, a to mě hodně bavilo. Dnes mám 3 kamarádky, které střídám a nachodím zhruba 150 km měsíčně a zároveň si s nimi popovídám. 

Po měsíci dodržování nastavených pravidel šla váha hezky dolů a mé okolí si toho začalo všímat. Byla jsem na sebe pyšná, a přitom stačilo dodržovat stravovací plán. Pokaždé jsem se dozvěděla nové zásady při výběru i přípravě jídel. Bavilo mě připravovat nové a nové kombinace. Dávala jsem si záležet, aby vše, co jím hezky vypadalo. Byla jsem pak překvapená, že mi stačí daleko menší porce než dříve, ale o to pestřejší a lákavější. Ráda bych připravila kuchařku jednoduchých jídel jako inspiraci.

Dnes jsem přesvědčená, že sama bych to určitě nezvládla. Ale já jsem nikdy nebyla sama. Pevně doufám, že jsem pochopila, že je důležité přemýšlet, jak bude vypadat jídelníček následující den, hlídat si pitný režim i pohyb. A pak mate vyhráno!

Vilém Tham, 74 let

Během svého života jsem nikdy nepotřeboval žádnou dietu. Moje profese učitele tělesné výchovy a profesionálního trenéra je na toto téma logickou odpovědí. Díky sportu, genetice a mému individuálnímu metabolismu jsem nikdy neměl problém se svojí váhou, až do pokročilého věku. Zlom nastal po operaci kyčelního kloubu a to i přes kvalitní a dlouhodobou rehabilitaci a mou osobní snahu, se mi nedařilo pro větší nedostatek pohybu překonat tento problém. Moje snaha o hubnutí se míjela účinkem. Zavazování tkaniček začínalo být s velkým nadechnutím.

Zcela náhodou mne moje sestra seznámila s programem The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, s kterým měla velký úspěch. V tomto úspěchu pokračoval i její manžel, a tak mě to též zlákalo. Řekl jsem si - jdu do toho! Podařilo se mi pro tento program získat i svou přítelkyni - (vřele doporučuji, neboť vzájemná motivace a podpora je základem úspěchu). Na internetu jsme si našli poradkyni, kterou je paní Balatková a domluvili si první návštěvu, kde nám vysvětlila princip a zásady programu The 1:1 Diet, včetně pohybových aktivit. Odcházeli jsme obtěžkáni produkty se stravou na 1 týden a motivací k programu.

Po týdenní návštěvě došlo na vážení a k naší velké spokojenosti, kila šla dolů. Při dalších návštěvách spokojenost a osobní pocit narůstal, včetně zlepšení všech měřených parametrů. Po 5 týdnech, kdy jsme znovu objevili propojenost zdravé výživy, a jsme doufám, na dobré cestě, jak se již nepřejídat a včetně pohybu se zbavovat nadváhy.

Paní Balatková je úžasná, výrazně nám pomáhala v naší motivaci, svým příkladným přístupem nám dokázala, že pokračujeme v této cestě i po skončení programu. Doporučuji všem, kdo v dnešním pohodlném a uspěchaném životě se chtějí zamyslet sami nad sebou a seřadit si všechny zásady zdravého života, aby tak učinili.

Helena Smolová, 67 let

Dobrý den paní Balatková,

konečně jsem našla čas abych Vám poděkovala za podporu při mém přání, shodit, které jsem nebyla schopná sama odbourat. Musím přiznat, že jsem měla docela strach, jak to vše zvládnu při zaměstnání a vaření manželovi. Ale díky vašim produktům, které mi mimochodem i chutnaly jsem si pomalu zvykala. Potěšení bylo při vážení, kdy byl vidět patrný úbytek i v tucích a motivovalo mne to dál.  Nyní jsem se po dvou a půl měsících naučila stravovat lehčeji a mám ze sebe díky vám radost, když jsem okolím chválená :-D. Snažím se váhu držet a musím říct, že je to vše opravdu v hlavě. Nyní je mi moc fajn, proto Vám chci za vše moc poděkovat. Ráda jsem vás poznala a budu se těšit na návštěvu při nějaké lehké pohotovostní objednávce.

Po roce

Milá paní Balatková, tak se jen tak hlásím a chtěla bych Vám poděkovat,za celý rok opatrování mého těla a dodávání energie a síly. No a  udržovat si v mém věku postavu. Máme výročí jednoho roku a váhu si s malými odchylkami zatím držím. Hurá. Doufám,že to zvládnu i nadále i když v této době musím říct ,že to jde přes  psychiku dost těžko. Takže moc a moc díky a budu se těšit na další spolupráci a podporu.

Vaše Helena Smolová

Miroslav Lochman, 70 let

Jmenuji se Mirek a jsem senior 65+.

Dlouho jsem odolával, svěřit se se svým příběhem do diskuze. Většina diskutujících je ve věku, kdy jsem nevěděl, co je to obezita. V mém mládí nebyla lákadla typu TV a PC, takže volný čas jsem trávil sportem, příp. aktivním pohybem v přírodě. Odstrašujícím případem pro mne byl u mužů “pivní mozol”. S rostoucím věkem přibývaly starosti, ubýval pohyb a postupně se ze mne stával “ tučňák”. Když se na osobní váze objevily dvě devítky před desetinnou čárkou, konečně informace došla až do mozku!!! Potom začalo období různých diet s krátkým účinkem a s jo-jo efektem. Složitá příprava jídel nebo ohavná chuť byly důvodem k ukončení všech diet.

Když manželka přišla se zaručeně účinným programem The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, který jí doporučila známá, rozhodl jsem se ho absolvovat.

Hned první návštěva u lektorky paní Balatkové mne nadchla. Velmi příjemné a milé vystupování, vyčerpávající informace - jo, do toho jdu. Moje nadšení pokračovalo, když jsem se začal stravovat podle doporučeného programu The 1:1 Diet. Mohu konstatovat, že jsem využil celý sortiment nabízených produktů a nebylo mezi nimi jediné jídlo, na kterém bych si nepochutnal. Rychlá a jednoduchá příprava, skvělá chuť. No a nadšení pokračovalo i při sledování tělesných hodnot. Vstup do programu The 1:1 Diet 27,3% těl. tuku, ukončení 15,4% těl.tuku. 

Nyní po dalších cca 4 měsících hodnoty stejné, strava normální zdravá, tělesná aktivita zvýšená. Začal jsem zase běhat jako v mládí, příp. rychlejší vycházky.

Pocitově se cítím min. o 15 roků mladší a vůbec mi nevadí, že mám asi na vesnici pověst bláznivého dědka, co v 70 běhá po okolí.

Takže to jde i ve vyšším věku a v každém případě to stálo za to.

Romana Linková, 32 let

Jmenuji se Romana Linková a je mi 32 let. Mám dvě malé děti a jsem v jednom kole. Můj příběh s programem The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan se začal psát letos na konci května. Viděla jsem fotky z našeho společného grilování a já se zhrozila. Vím, že po dětech mi pár kilo zůstalo, pohyb jen kolem synů a jídlo uklidňuje… Ale toto bylo moc! Mohla jsem klidně suplovat toho čuníka na grilovačce!
Druhý den jsem hned napsala kamarádce, která prošla programem The 1:1 Diet a celá se změnila. Krásně zhubla a váhu si stále drží. Odepsala mi, ať do toho jdu, že nebudu litovat. Zaregistrovala jsem se tedy a za necelých 30 minut už mi zazvonil telefon. V něm zněl příjemný hlas Martiny Balatkové a hned jsme si sjednaly první schůzku. Musím říci, že mě poradkyně nejen vše vysvětlila, ale velice mě motivovala a v prvních těžkých dnech mě vždy pomohla a podpořila. A pak to začalo jít dobře. Vše jsem dodržovala a výsledky se začaly pomalu dostavovat. Jediný, kdo asi stále nevěřil, byla moje maminka. Najednou jsem jedla jinak, než byla zvyklá. Vzala jsem ji tedy sebou na pravidelné vážení, aby se mohla sama na vše zeptat. Martina Balatková se nám věnovala oběma a mamka odcházela spokojená i přesvědčená, že také vyzkouší.
A najednou mě vše začalo bavit – připravovat si jídlo i se začít znovu hýbat – tedy cvičit a hrát squash, který jsem vždy milovala. Zjistila jsem, že vše lze skloubit, protože je jasně daný řád a já jsem tím nastartovala změnu. Jsem neskutečně ráda, že jsem se pro program The 1:1 Diet rozhodla.  Rodina a skvělá poradkyně mi fandily, podporovaly mě a za to jsem jim moc vděčná.
Co říci těm, kdo váhají? Mohu jen potvrdit slova mé kamarádky. „Jděte do toho a opravdu nebudete litovat!“

Jana Čvančarová, 31 let

Jmenuji se Jana, je mi 31 let. V roce 2018 jsem otěhotněla a těhotenství si opravdu užila, nijak rapidně jsem netloustla. Zlom přišel v posledním trimestru, kdy šla váha strmě nahoru, najednou jsem se bála, že pokořím stovku… 
Po dobu kojení jsem nedržela diety, ale snažila jsem se cvičit, za rok šlo dolů jediné kilo.
Když už syn odmítal kojení, váha šla opět o jedno kilo dolů. Byla jsem nešťastná, protivná a sama se sebou nespokojená. A najednou mi přítel zavolal, že mám ve zprávě vizitku na Martinu Balatkovou, mamky kamarádku, ať jí zavolám, že na to čeká. Vizitka poradce The 1:1 Diet by Cambridge weight Plan se kterou má jeho rodina skvělé zkušenosti. Už prý nemohl poslouchat moje kecy, že jsem tlustá…
Nikdy jsem nedržela žádnou dietu, byla jsem skeptická, ale Martině jsem zavolala. Už v telefonu podle hlasu sympatická a ochotná. Domluvily jsme si schůzku hned na druhý den a já se šla upsat „ďáblu“.
Do programu jsem šla po hlavě, vše jsem dodržovala do puntíku. Martina mě velmi podporovala po celou dobu programu. Zajímala se, jak se cítím, jak to zvládám a dávala mi tipy, jak přečkat krize, které mě na začátku sužovaly.
S The 1:1 Diet, Martininou podporou a přítelovou trpělivostí a finanční záštitou jsem se dostala zpět na svoji předtěhotenskou váhu, z konfekční velikosti 42-44 jsem se vrátila zpět k velikosti 36-38, ale váha jde zatím pořád pomaličku dolů.
Doufám, že po dalším těhotenství to bude „brnkačka“, když už vím, jak na to. The 1:1 Diet mi dala řád a disciplínu v jídle, ale i správný směr.