"Lifestyle" neboli udržovací program

Redukce hmotnosti a její udržení: Jaký je rozdíl?

Řada lidí nevnímá správným způsobem rozdíl mezi redukcí hmotnosti a jejím dlouhodobým udržením. Příkladem třeba může být časté tvrzení, že diety jsou nevhodné, protože se nejedná o dlouhodobě udržitelnou stravu. V této větě ale dochází k míchání dvou rozdílných přístupů. Jak se tedy k tomuto postavit?

Komplexní přístup k hubnutí: Neexistuje univerzální řešení

Hubnutí je velmi diskutovaným tématem. A vzhledem k množství různých způsobů, jak redukce dosáhnout, je situace pro laika nepřehledná, ale shrnout ji můžeme tak, že neexistuje jeden univerzální způsob pro všechny. Na druhou stranu ale lze bez problémů tvrdit, že program The 1:1 Diet nabízí bezpečný, jednoduchý, studiemi ověřený a efektivní způsob, jak svoji hmotnost snížit a nevrátit se k ní. Volit ale lze i dlouhodobé mety ve formě úpravy jídelníčku. V krajních případech lidé mohou řešit pomocí nových typů léků nebo bariatrické chirurgii.

Dlouhodobé udržení hmotnosti: Klíč ke zdraví a prevenci nemocí

Po úspěšné redukci je ale nutné vždy přejít postupně na stravu, která bude dlouhodobým, energeticky vyrovnaným plánem. Důvody jsou jasné – cílem je nově získanou hmotnost udržet dlouhodobě a vyhnout se opětovnému přibírání.

Pouze dlouhodobé udržení normální hmotnosti přináší nižší rizika chorob asociovaných s nadváhou a obezitou – kardiovaskulární onemocnění, cukrovka 2. typu, onemocnění jater, spánková apnoe, některé typy rakoviny, psychické problémy, reprodukční problémy aj. Samotná redukce je tedy jen začátkem cesty, bez edukace a dlouhodobého nastavení je vysoká pravděpodobnost, že se kilogramy vrátí zpátky. V oblasti redukce hmotnosti se jedná o diskutované téma s cílem najít vhodná řešení, která by byla úspěšná pro většinu lidí, kteří zhubnuli.

The 1:1 Diet: Úspěšné strategie pro udržení hmotnosti podložené studiemi

Program The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan je i v této oblasti průkopníkem – na základě několika studií, ve kterých byly mimo jiné použity produkty The 1:1 Diet, byly vyhodnoceny 3 úspěšné strategie, které s udržením hmotnosti mohou pomoci. Tyto studie prokazují, že úbytek hmotnosti může být udržován po dobu několika let (navíc některé ze studií ještě stále pokračují). 

Přehled strategií:

Standardní strategie: 1-2 produkty denně místo 1-2 standardních jídel

Strategie 5:2:  Dieta 5:2 – 2 dny v týdnu použití produktů (Krok 1B / Krok2 - 800 kcal / den) + 5 dní v týdnu 1 200-2 000 kcal denně (až 2 500 kcal pro muže) na běžné stravě

Periodická strategie: Pokud váhový přírůstek o 2 kg přetrvává po dobu 2 týdnů, vraťte se na 2 týdny (nebo dokud nezhubnete o 2 kg) na 800 kcal (Krok 1B / Krok2)

„Standardní strategie“ a „Strategie 5:2“ představují dlouhodobý plán pro udržení hmotnosti, „Periodická strategie“ je pak záchrannou brzdou, selžou-li jiné přístupy. 

Strategie se dají kombinovat i s vhodným jídelníčkem na míru, který je v rámci programu sestaven v rámci Kroku 6, a který neobsahuje žádné produkty (přesto však užívání produktů nevylučuje).

Předpoklady pro použití strategií

Podpora poradce a vedení celého procesu je jedním z pilířů úspěšného zvládnutí. Proto i jedním ze základních doporučení při použití libovolného postupu jsou pravidelné kontroly včetně vážení u svého poradce, zejména pokud došlo ke zvýšení hmotnosti.  Již v minulosti byla v rámci studie DROPLET ověřena role poradce v rámci redukce hmotnosti, pravidelné návštěvy a kontroly jsou důležité i pro její dlouhodobé udržení.

Dlouhodobé udržení hmotnosti jako cesta k trvalému zdraví

Dlouhodobé udržení hmotnosti znamená nejen stabilitu fyzického zdraví, ale také zlepšení celkové kvality života. Program The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan poskytuje nejen efektivní nástroje k dosažení této stability, ale také průběžnou podporu a personalizované strategie, které zajistí, že nově získaná hmotnost zůstane pod kontrolou. Díky pečlivě navrženým plánům, produktům a odbornému vedení je dosažení trvale fit postavy a zdravého životního stylu dostupné každému, kdo je ochoten investovat do sebe a svého zdraví.

The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan nyní nabízí svým zákazníkům „Lifestyle“ neboli udržovací program, kde klientům po konzultaci s naším výživovým poradcem, nabízí roční plán, kdy po 10ti měsících v programu, získá zákazník 2 měsíce programu navíc. Pokud vás zajímá tahle jedinečná akce a chcete si svoji váhu udržet dlouhodobě, neváhejte kontaktovat nejbližšího výživového poradce.