Aktuality
Probíráme s výživovými poradci, jaké jsou nejlepší tipy na hubnutí, vyvracíme nejčastější mýty ve stravování, otevíráme společensko-sociální témata, která vedou k nezdravým návykům a ukazujeme cesty za udržitelnou změnou životního stylu. Přečtěte si, jak může osobní poradenství výživového specialisty proměnit váš přístup k hubnutí jednou provždy.
Renáta Stará: Energie, optimismus, sebedůvěra – to jsou benefity nového života
Renáta Stará se výživě, pohybu a zdravému životnímu stylu věnuje už více než 20 let. Jako poradkyně programu The 1:1 Diet pomáhá klientům najít cestu ke změně, která nebude o zákazech a trápení, ale o dlouhodobě udržitelném životním stylu. Ve své práci propojuje zkušenosti z oblasti výživy, pohybu i psychologie hubnutí.
Zuzana Vostárková: Dělám jasno v hubnoucím chaosu
Poradkyně Zuzana Vostárková pomáhá klientům najít cestu ke změně už více než 10 let. Ve své praxi propojuje výživu s psychikou a věří, že klíčem k úspěchu není restrikce, ale pochopení.
Když se hubnutí před létem zvrhne ve stres: Jak z toho ven a užít si prázdniny v pohodě
Venku se konečně otepluje – tedy alespoň většinou, zima si s námi pořád pohrává. Dny se konečně prodlužují a s prvním sluníčkem se v našich hlavách často ozve alarm: „Léto už je za dveřmi a já ještě nejsem ve formě! Poslední šance!“
Jana Štanglerová: Pomohu vám najít cestu k vysněné postavě bez extrémů.
Seznamte se s poradkyní Janou Štanglerovou. Přečtěte si její osobní příběh o hubnutí po dětech a zjistěte, jak vám pomůže ke změně životního stylu v Praze 9, Brandýse či Neratovicích.
Hubnutí po 40: Co se reálně mění v těle ženy a proč „pomalý metabolismus“ není vaše vina
Pamatujete si na časy, kdy stačilo na pár dnů upravit stravu a oblečení bylo hned volnější? Po čtyřicítce jako by se pravidla hry změnila. Váha se téměř nehýbe, i když se snažíte a u žen se tuk začíná usazovat v místech, kde ho dříve neznaly, zejména v oblasti břicha. Často to svádíme na „pomalý metabolismus“ nebo „hormony“. Ale co na to říká věda?
Jak si udržet motivaci, když první nadšení opadne
Snížení hmotnosti je na první pohled snadná záležitost, stejně tak její udržení. Jednoduše dodržujeme nastavené podmínky, sníženou energii, nový jídelníček, pravidelný pohyb, dodržujeme i spánkový režim a vše je tak, jak má být. Realita nám ale často předkládá úplně jiný obrázek.
Když změna není cíl, ale cesta
Za každým číslem na váze, každou fotografií „před a po“ a každým oceněním stojí skutečný příběh. Právě tyto příběhy se potkaly 5. února 2026 v pražském Karlíně, kde v prostorách Arthur’s Pub proběhlo slavnostní vyhlášení letošního ročníku soutěže Proměna roku 2025.
Novoroční předsevzetí jinak: krok za krokem k reálné změně
Cyklus se opakuje stále dokola – nový rok, nové já, nové možnosti, nová předsevzetí. Spousta lidí si slibuje, že začne jíst zdravě, zhubne, zaběhne maraton. V ČR dokonce existuje slovo „ledňáček“ pro návštěvníky fitka, kteří se tam objeví právě v lednu a pak je už nikdo po celý rok nevidí. U řady lidí skončí právě takováto předsevzetí poměrně rychle, protože postrádají ten nejdůležitější prvek: reálný motivační plán.
Objednejte se na nezávaznou vstupní konzultaci zdarma ještě dnes!
