Podcast RESTART: Jak zabránit jojo efektu a udržet si váhu?

Plavková sezóna je za námi, ale to neznamená, že zanevřeme na správnou životosprávu. Možná máte právě po všech letních grilovačkách a zmrzlinách nějaké to kilo nahoře. Jak se jich úspěšně zbavit? A jakých chyb se při hubnutí vyvarovat? Nejen o tom si povídala moderátorka Hanka Mašlíková se specialistou na výživu a doplňky stravy Lukášem Vránou v dalším díle podcastu Restart.

Diety a hubnutí obecně patří k nevyčerpatelným tématům, o kterých ale koluje řada mýtů a polopravd. Mnoho z nás se pouští do honby za úbytkem kil na vlastní pěst a netuší, jaká jsou rizika. Co naše zdraví poškozuje nejvíce a dá se vůbec v hromadě internetových rad vyznat? I na to se Hanka ptala svého hosta. A jaké jsou podle specialisty na výživu a školitele programu The 1:1 Diet nejčastější chyby, které v životosprávě děláme?

„Ze svého hlediska vidím dvě nejhorší chyby. Konzumace vysoce zpracovaných potravinářských produktů, které mají přidaný cukr, bílou mouku nebo jde o polotovary. Druhá chyba je deficit pohybu,“ vyjmenovává ze své praxe Lukáš Vrána.

Celý díl si můžete poslechnout zde.