Olga Vašáková, 50 let

První impuls pro hubnutí byl ten, že mi odrostli děti, a já jsem  začala  hledat jiné varianty náplně dne. Jinak do té doby jsem byla plně vytížená žena, z práce honem pravidelně na hokej a pak domácnost pro 3 chlapy mi zabírala veškerý čas

Jednoho dne, konce ledna jsem přijela na návštěvu ke kamarádce Lídě, která chodí k výživové poradkyni Sabině Loduhové na Kladně. Lída mi dala ochutnat jídla The 1:1 Diet a ty mě moc chutnaly a zaujaly. A když jsem ještě k tomu zjistila že kamarádka hubne, řekla jsem si že si najdu nový koníček. A to ten, že zhubnu. Moje výchozí váha byla 120 kilo nyní 79,9 kilo.

Ve 120 kg jsem se cítila nepohodlně. Bolela mě kolena ( v současné době po zhubnutí je to již minimální ) a nemohla jsem se ohnut.  

Když jsem začala bylo to společně s kamarádkou a s tím, že se podpoříme navzájem. S kamarádku Lídou budeme hubnout spolu. Další motivace byla narozeninová oslava svých 50 let. Motivace pro zhubnutí. Byl to cíl abych vypadala na fotkách lépe. 😊

Velice mi vyhovovalo, že nemusím nic počítat ani vážit. Byla jsem na Kroku 3 kdy jsem měla své povolené jídlo a jídelníček  jsem doplňovala jídlem The 1:1 Diet. Když jsem neměla čas a nepřipravila jsem si jídlo doma dala jsem si jedno jídlo The 1:1 Diet navíc. Třeba k obědu polévku nebo tyčinku.  😊 V běžné dietě bych si musela vše připravovat. A to bych nezvládla. Důležité bylo abych měla pravidelně 5 jídel denně. Základ byl i dodržení času, na které jsem si zvykla velmi rychle. Začala jsem v 7hodin, 10hod., 13hod, 16hod., a končila večeří v 19hodin. 

Styl mi vyhovuje. Nemusím nic počítat ani vážit. 

Ze začátku jsem ráno jedla (nejedla jsem ovoce i když je to moje závislost) šunku, vajíčko, zelenina. Svačina tyčinka The1:1 Diet nebo ShakeNGo latté, oběd byl maso nebo vajíčka zelenina nebo polévku The1:1 Diet. Odpolední svačina proteinový pudink, který je doporučený v daném Kroku programu. A večer třeba zase bílkovinu a zeleninu a nebo jsem si prohodila produkty večer místo bílkoviny. Vždy jsem jedla podle toho na co jsem měla chuť. Základ byl dodržení 5 jídel v časovém úseku.

Po celou dobu redukce používám kolagen KMON a musím říct, že kůže i tělo je prostě skvělé, a nejenom že mi kolagen chutná ale i vrásky a kůže po hubnutí je super. 

Byla jsem trpělivá a výsledky se brzo dostavily.  Z kraje to šlo rychle. To mě namotivovalo a jela jsem dál. Pohyb jsem přidala v říjnu ( dřív to tolik nešlo protože ve 120 kg se nikomu moc nechce a hlavně bolely kolena). A byl to především pohyb, který mě baví ( v 50 letech chci již dělat jen to, co mě baví) A to byla intenzivní, svižná chůze. ( z kraje cca 5 km 3x až 4x do týdne). Potom jsem přidala posilovnu, protože jsem na pohybu stala závislá. Za jeden měsíc nešlo tolik kilo, ale chůzí se mi krásně vytvarovala postava. Úbytek tam byl znatelný a hlavně viditelný. Což mě znova motivovalo.  

Teď je to již 6 km v hodině a cca 13 km o víkendu. V týdnu po práci tak 7 km. 

Dnes se cítím výborně, lehce, svižně, pozitivně, mohu létat, jsem obletovaná a nejen od mužů, ale i od žen. A od žen mi to velice lichotí, že mi to přejí.

Kolegyně mi říkají ať už nehubnu, protože budu hubená už moc. 

Všechno je to v hlavě a spokojenosti, jsem v pohodě a jen tak něco mě nerozhází, ani v práci. Mám stále dobrou náladu. Život se má užívat. 

Miluji se jako žena, a že je mi 50 let? Je to jen číslo. A věk v tomto hubnoucím programu nehraje roli. Ráda se oblékám. Baví mě to. Plavky jsem nosila vždy v celku, ale již mám v šatníku dvoje dvoudílné. A to jsem je nikdy nenosila. 

Ze začátku je velice důležité mít svého poradce, je tam velice důležitá komunikace s člověkem, který Vás vyslechne, poradí povzbudí, aby jste u změny  vydržely. S poradcem a s výživovým programem je to velice snadné zredukovat. 

Produkty jím i nadále.  Stále hubnu i když to není cílené a nemám vůbec chuť na sladké. 

Jsem moc vděčná mojí kamarádce Lídě, která mě k programu přivedla a dala ochutnat první jídla a své poradkyni Sabině Loduhové za podporu, péči a rady jak na to. Díky nim se mi změnil život. 

Pavel Pánek, 55 let

Proč jsem začal hubnout…?

Prostě už jsem to nemohl vydržet sám se sebou. Časem jsem se smířil s tím, že si občas koupím delší pásek, pomalu se zvětšovaly velikosti oblečení, co jsem kupoval. Jsem vysokej, to se ztratí… No, ztrácelo se to tak dlouho, až jsem málem nevyšel schody. Bez zadýchání určitě ne. I s tím by se člověk smířil, vždyť se pak můžu zhroutit na židli a půl dne nevstat od počítače. Jenže pak začaly první zdravotní problémy. Bolest pod pravým žebrem od ztučnělých jater, bolesti zad, cholesterol v krvi, kondice nula. To úplně nechcete, zvlášť ty bolesti zad mne dostávaly. Pak jsem se jednou neprozřetelně podíval do velkého zrcadla a uviděl jsem to břicho, jak začíná viset přes teplákovou gumu a řekl jsem si, že to je dost za hranicí, kam jsem se nikdy nechtěl dostat.

Jako první jsem si zašel k Sabče do The 1:1 Diet pro pár rad k životosprávě. Kila šly s nastaveným výživovým programem nenápadně dolů, ale kondice byla pořád na bodu mrazu. Říká se, že co hledáš, to si Tě najde. Opravdu to funguje. Na internetu na mne vyskočila nabídka cvičení pro začátečníky. Fitko kousek od práce, přívětivá hodina cvičení a slib, že tady se začátečníkům nikdo nebude smát. To přesně hledám, to potřebuju, jdu do toho. První lekce, myslel jsem, že umřu. Druhá lekce, věděl jsem určitě, že umřu. Třetí lekce, nechápu, že ještě můžu chodit, ale nevzdávám to. Po dvou týdnech cvičení přestaly bolet záda, po dvou měsících se už nezadýchávám do schodů a to, ani když je vyběhnu, ale dole jsou sotva dvě kila. To není možný, co asi dělám špatně… Pár dobrých rad k životosprávě a dochází mi, že nejde jen cvičit a dodržovat jídelníček, je potřeba tomu dát řád, srovnat si to v hlavě. Oslovilo mne těchto pár pouček, kterých jsem se držel:

1) Jídlo nepřecvičíš, cvičení snadno přežereš.

Cvičitelka nám hned v úvodu řekla, že cvičením nezhubneme, ale dá nám to motivaci „když už cvičím, přece se nezprasím na noc“… Opravdu to funguje. Můžete cvičit, jak chcete, ale když si na večeři dáte ovárek a zalejete to pivem, hubnutí se nekoná. Víte, že ke spálení jednoho kila tuku byste museli ujít 100 km? Že jeden rohlík je jako dvacet minut ve fitku? Takže můžete cvičit, jak chcete. Když tomu nepřizpůsobíte jídelníček, kila dolů nepůjdou. Přecvičit jídlo může vrcholový sportovec, nebo manuálně tvrdě pracující člověk. Nejsem ani jedno, tak na to musím jinak.

2) Jídlo je jako váhy a účetnictví zároveň. Má dáti – dal, příjem – výdej.

Pokud je příjem a výdej v rovnováze, nebudete přibírat, ani hubnout. Plus je tu nějaká setrvačnost, status Quo, tělo si bude držet svoji váhu. Tuhle misku vah je potřeba rozhoupat. Tím, že nastartujete metabolismus a donutíte tělo odložit nějaké to kilo. Takže na stranu příjmu musí přijít míň kalorií a na stranu výdeje musí v položce „dal“ být víc, než jen komfortní „má dáti“. Prostě musíte tělo připravit o víc kalorií, než kolik je normálně ochotno dát. A to stojí trochu potu ve fitku a odříkání, zvlášť co se večeří týče. Je lepší si dát malou večeři v šest, než v devět vyžrat lednici. Raději čaj, než pivo. Hodně se osvědčily polévky od The 1:1 Diet k večeři a ráno po cvičení jsou k nezaplacení smoothie a takový ty jogurtový pitíčka. Abych se přiznal, přidávám si do nich müsli a protein ;-)

3) Kalorie, kterou nepřijmeš, nebudeš muset vydat.

Když jsem byl v tom hubnutí, občas jsem si i něco dopřál. Vždycky jsem si představil ty váhy, a pokud se mi nepřevažovaly k příjmu, přilepšil jsem si k výživovému programu i nějakou tou kostičkou čokolády, která najednou měla jinou chuť. Tělo ji bralo jako bonus. Ale raději jsem si odepřel cokoliv, co by se pak muselo spalovat. Jasně, po jedné zmrzlině se nepřibere, ale do těla přišlo dost energie, kterou je nutné spálit, aby se zase shazovalo. Tak to je lepší tam ty kalorie nepustit, abych je pak nemusel spalovat.

4) Pivo, to je hodně kalorií.

Ale daleko víc to udělá s nastavením metabolismu, úplně to zarazí hubnutí a nastaví tělo na ukládání tuku. Stres působí dost podobně. Chce to pohodičku a pivo si nechat na sváteční stůl. Fakt to funguje. Teprve potom, co jsem pivo téměř vyřadil z jídelníčku, začal jsem hubnout 5-7 kilo za měsíc, celkem jsem sundal 18 kg a držím si váhu (plus mínus kilo, to je normální)

5) Za den se nezhubne, za den se nepřibere.

Když už jsou kila dole a dostal jsem se na váhu, co jsem si předsevzal, není potřeba se trápit. Do fitka nechodím pětkrát týdně, stačí dvakrát – třikrát, abych si udržel kondici. Občasná vydatnější večeře se snese, tělo to vezme jako bonus a nemá potřebu držet si zásoby tuku na horší časy. Nesmí se z toho stát zvyk. Je dobré udržet si aktivní životní styl, pořád cvičit, jíst střídmě, alkohol nechat jen na sváteční příležitosti a aspoň jednou týdně si stoupnout na váhu. Hodně pít a místo masa a pečiva zařadit víc zeleniny.

Že to jsou babské rady? Možná. Ale fungujou :-D

Začínal jsem na sto patnácti kilech a už půl roku si držím devadesát šest, devadesát sedm. A v pohodě J Půlku života mám velikost XL, v poslední době se mi do šatníku začaly vkrádat trika a bundy o velikosti XXL. Teď jsem si koupil L-ko a vida, je mi to akorát. Doktor mi škrtnul prášky na cholesterol a nedávno jsem si uvědomil, že zmizela bolest pod pravým žebrem. A jako bonus, moc hezky se poslouchá, když mi holky v práci řeknou, že je to vidět, že jsem zhubnul a že mi to sluší ;-)

Jitka

Před nějakou dobou jsem se rozhodla,že bych chtěla udělat něco se svým životním stylem. Jsem několik let vegetarián, a nejsem moc vařící typ, tak jsem jedla pořád ty stejné potraviny, hlavně špagety. Nabrala jsem a řekla jsem si, že bych potřebovala, aby mě někdo naučil, jak složit jidlo tak, abych doplnila tělu vše co potřebuje a abych i zhubla. Obrácení na výživovou poradkyni Moniku Burešovou byla správná volba :-) Vysvětlila mi to, co jsem potřebovala vědět, jak složit skladbu jidla tak, aby to bylo vyvážené, neměla jsem hlad a cítila se dobře. Po celou dobu procesu jsem se na ni mohla kdykoliv obrátit a Monča mi vždycky dobře poradila. Bavilo mě to a začala jsem se i cítit lépe, zmizela mi z větší části i celulitida. Za pár měsíců jsem zhubla několik kilo jen úpravou jídla, fyzicky jsem se hybala jako před začátkem programu. V procesu pokračuji dál, na pohodu, když mi vyvstane nějaký dotaz, tak Monča jako profík mi vše vysvětlí.Jsem moc ráda, že jsem se na Monču obrátila, cítím se v klidu, že mám vedle sebe takového šikovného profíka ve svém oboru,který své práci rozumí a baví ho.Moc děkuji.

Jaroslav Hlaváč, 66 let

Když jsem se postavil koncem února letošního roku, po příletu od moře na váhu, věděl jsem, že musím něco udělat. Naštěstí moje dcera úspěšně minulý rok absolvovala redukci váhy s programem The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan a tak mě nasměrovala kousek od mého bydliště k poradkyni Monice Burešové, která jí měla na starost minulý rok. O to jsem to měl jednodušší. První schůzka proběhla 5. 3. 2024. Dostal jsem naprosto přesné instrukce a hlavně leták s programem – krok 3. Zpočátku jsem si připravoval jídla každý den, ale velice rychle jsem si vše ulehčil tím, že jsem si jídlo dělal ve větším počtu do mrazáku.  Jednou jsem dokonce udělal 3 druhy jídel a to každé v deseti porcích. Čekal mě plánovaný zákrok na ruce a nevěděl jsem, zda s jednou rukou po něm zvládnu vařit. Navíc jsem od dcery dostal knížku Zdravě a chutně, 57 rychlých receptů pro kroky 1 – 3, podle které jsem si jídla vařil. Byl jsem překvapený, jak chutné nízkokalorické pokrmy se dají rychle připravit.

Do mobilu jsem si stáhnul kalorické tabulky a do programu jsem šel poctivě a svědomitě. Zpočátku jsem myslel, že ani tolik jídla za den nemohu sníst. Produkty od The diet 1:1 jsem si oblíbil a používal jsem jen polévky a hlavní jídla. Nikdy jsem nepociťoval hlad. Nedělal mne ani problém nepít alkohol. Jsem pivař a tak jsem prostě s kámošema v hospodě pil jen vodu. Každých 14 dní jsem chodil za paní Monikou na vážení a ta mne vždy řekla, kolik tuku „odešlo“ z těla ven. Byl jsem vážně dost překvapený, kolik kilo jsem zhubnul za první měsíc. O to víc mě to začalo bavit, protože tento komplexní výživový program fakticky funguje.

Neměl jsem žádný plán, kolik chci zhubnout, ale řekl jsem si, že 3 měsíce budu naprosto přesně dodržovat pokyny paní Moniky. Přesně po 3 měsících jsem přešel přes krok 4, ke kroku 5. Kalhoty jsem musel vyhodit a koupit nové. I některá trička jsou k nepotřebě. Ale to je krásná činnost, kupovat o 2 čísla menší oblečení.

Velké díky patří za to mojí poradkyni Monice Burešové. Navíc vím, že kdybych nějaké to kilo přes léto přibral, není problém se zase na paní Moniku obrátit a program na pár týdnů zase absolvovat. Není to žádný problém. Chce to jen morálku a poslechnout odbornici.

Dagmar Stoyová, 59 let

Celý život střídavě bojuji s váhou a v posledním roce má váha vyrostla téměř na 100 kg. Vzhledem k tomu, že jsem se necítila úplně komfortně, do ničeho jsem se nevešla a také jsem se bála rodinných dispozic – cukrovky a vysokého tlaku řekla jsem si, že s tím musím něco udělat. 

V práci mi kolega doporučil komplexní program The 1:1 Diet a já jsme začala pátrat a zjišťovat. Tak jsem se dostala k paní Monice Burešové, která mi vše na začátku vysvětlila a s programem mě seznámila. Po celou dobu mě podporovala, byla rádkyní i vrbou. Najednou se vejdu do věcí a velikostí, které jsem si ani již nepředstavovala. Navíc se cítím o hodně lépe.

Takže program The 1:1 Diet mohu jedině doporučit. Produkty jsou chutné a je velký výběr.

Jiří Stoy, 22 let

Jmenuji se Jiří Stoy, je mi 22 let a v únoru 2023 jsem se rozhodl změnit svůj životní styl a to nejen co se týče stravy a jídla. Ze začátku jsem byl k výživovému programu The 1:1 Diet trochu spektický, ale teď zpětně na to koukám jako na jedno z nejlepších rozhodnutí, co jsem kdy udělal. Během půl roku se mi podařilo díky paní Burešové a komplexnímu programu hodně zhubnout. Paní Burešová vždy ráda pomůže a poradí, je velmi flexibilní a snaží se doporučit to, co je pro každého individuálně nejlepší. 

Pokud tedy váháte, tak mohu jedině doporučit, za ten pocit nejen fyzické, ale i psychické úlevy a "uzdravení" to rozhodně stojí!

Rostislav Sáček, 42 let

Na diety jsem nikdy moc nevěřil. Vždy jsem zkoušel jen nejíst. K rozhodnutí navštívit Sabinu mě dovedl pohled na mou skvělou ženu. Ta různé diety zkoušela ale až při komplexním programu The 1:1 Diet jsem si všiml toho, že se mi moje žena začala opravdu měnit a hubnout doslova před očima. Najednou jsem viděl, že tento program opravdu funguje. Poprosil jsem o sjednání schůzky u Sabiny. 

Nejdříve ve mně panovala obava, jestli budu dodržovat pokyny a zda mi budou jídla, koktejly a nápoje chutnat. Tak že jsem tajně ochutnával různé koktejly, vždy když jsem je ráno manželce míchal. Párkrát jsem ochutnal i jídla a ukázalo se, že mi to vlastně chutná. Při první návštěvě u Sabiny jsme si promluvili o tom, co očekávám a jestli je to vůbec možné zhubnout. Na první konzultaci jsem byl zvážen, změřen a skvěle poučen. Za prvních pár dni jsem si velice jednoduše zvykl na předepsané porce a intervaly mezi jídly. Popravdě jsem byl překvapen, jak mi to vlastně vyhovuje a dokonce jsem se začal i cítit mnohem lépe, lehce a svěže.

Musím říct, že nejvíce jsem se těšil na ráno až si dám jeden z koktejlů programu The 1:1 Diet a odpoledne na tyčinku. Při další návštěvě bylo znát, že se někde nějaká kila ztrácí, ale zatím to nebylo vidět. Tedy alespoň já jsem to neviděl, ale čísla mluvila jasně. To mě utvrdilo v tom, že program The 1:1 Diet opravdu funguje. Po asi 4 týdnech už si všímalo i mé okolí a přátele. Vždy jsem slyšel „Rosťo vypadáš dobře jak to děláš?“ „Rosťo, já tě nepoznávám, ty jsi úplně jiný člověk. Jsi tak fresh“. Víte – všechny tyto slova a i to, že jsem proměnu začal vidět sám na sobě byl pro mě neuvěřitelně silný hnací motor, který mě vždy utvrdil v tom, co dělám pro svůj nový životní styl, vzhled a v neposlední řadě hlavně zdraví. V současné době mám dole několik kilogramů a cítím se naprosto skvěle, pohyb je pro mě jednodušší jak při práci tak i při sportování. 

Chtěl bych moc poděkovat své ženě za její podporu a důvěru při mé proměně a Sabině za její perfektní spolupráci v mém hubnoucím programu The 1:1 Diet a za velice chutné produkty, které na mě zafungovali svou jednoduchou přípravou, velkým výběrem druhů jídel a chutí.

Kristýna Jiříčková, 38 let

Jelikož celá má rodina odjakživa trpěla a trpí nadváhou, brzy jsem zjistila, že k ní mám i já velké sklony. Čím jsem byla starší, tím víc jsem si uvědomovala, že zásadní bude naše strava. Když mi bylo 16 let, začala jsem chodit na sportovní gymnázium, měla jsem náročný trénink basketbalu, ale nehubla jsem. Moje strava se skládala z několika tabulek čokolády a baget se salámem. Vrcholem všeho byl závažný úraz kolene.

Další zlom nastal, když jsem nastoupila do 1. práce v nemocnici na interní oddělení, nebyl čas řešit co jím, kdy jím. Přidal se stres. Jedla jsem co bylo zrovna při ruce. Čím dál tím víc jsem si uvědomovala, kolik nemocí je zapříčiněno nevhodným životním stylem. V nemocnici jsem viděla mnoho pacientů s nadváhou až obezitou, kteří trpěli cukrovkou, vysokým tlakem, infarktem nebo mrtvicí. Nebavilo mě léčit lidem následky jejich špatného stravování, proč dávat několik léků na tlak, cholesterol a diabetes, když by stačilo s člověkem promluvit a vysvětlit mu, z jakého důvodu těmito chorobami trpí a pomoci mu změnit přístup k sobě sama od počátku a zbavit se obezity. Vážila jsem tak, jako nikdy před tím, cítila se špatně, byla jsem hrozně unavená, často nemocná. Po práci jsem zvládla jenom ležet na gauči, zcela bez energie a elánu. Když mě rodina donutila jít na procházku, nemohla jsem to ani udýchat. Byla na dně, měla jsem pocit, že můj život už skončil, cítila jsem se asi tak na 80 let. Nevešla jsem se do ničeho, co jsem měla v šatníku, a tak jsem nosila jen neforemná dlouhá černá trika a legíny. Můj svět se omezil na práci a rodinu. Připadala jsem si hrozně, neatraktivně a unaveně. Moc jsem to ve skrytu duše chtěla změnit, ale nějak mi to samotné nešlo. Pokusem jsem sama zhubla 8 kg, ale dál už to nešlo. (demotivující)

Nikdy nezapomenu na ten den, kdy do ordinace přišla moje pacientka zdravotní sestřička, vždy vypadala podobně jako já. Pár kilo nadváhy, tváře bez make-upu, kde jste mohli číst, co vše za ten den prožila a kolik toho musela řešit. Vypadala, že má jiné životní priority než řešit to, jak vypadá. Nepoznala jsem jí. Do ordinace vešla nádherná štíhlá žena v červených dlouhých šatech s načesanými blond vlasy. Místo pozdravu jsem ze sebe po chvilce úžasu dostala jenom: „Proboha, jak jste to udělala???“ 

A pak už šlo vše ráz na ráz. Řekla mi o Sabině- výživové poradkyni, o programu, spíše stravovacím stylu The 1:1 Diet. Moje výživová poradkyně Sabinka je úžasná žena, která svoje klienty podpoří psychicky i fyzicky na dlouhé cestě ve změně životního stylu a je to žena na správném místě. Musím říct, že to byla drsná změna, ale již po několika málo dnech jsem se cítila lépe. A hlavně mi to chutnalo! Program The 1:1 Diet má velkou výhodu v tom, že vás naučí zdravému stravování v udržovací fázi již můžete jíst běžnou stravu. Když nestíháte, doplníte pravidelné jídlo o produkt, aby tělo nestrádalo nedostatkem bílkovin a živin. Po několika měsících mám vysněnou váhu a cítím se skvěle než kdykoli před tím. Jsem moc ráda, že se nemusím bát debatovat s pacienty o výživě a doporučovat jim změnu životního stylu v prevenci civilizačních chorob mohu jim skutečně pomoci a ne jen předepisovat léky. V blízké budoucnosti bych ráda svoje zkušenosti zúročila a věnovala se převážně pacientům toužícím jako já změnit svůj životní styl, nalézt rovnováhu a začít žít život naplno s pomocí správné výživy a změny stravovacích návyků. A tím vším předcházet civilizačním chorobám a omezit léky. Protože léky přece nikdo brát nechceme.

Jsem moc vděčná a děkuji za možnost vrátit se zpátky do života.

Markéta Tomanová, 37 let

Konečně se cítím skvěle, lehce, plná energie a šťastná - i když já jsem byla v celku šťastná vždycky.

Současné spokojenosti, jsem dosáhla jen díky komplexnímu programu The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan a samozřejmě díky podpoře a pomoci mé vždy pozitivně naladěné poradkyni Sabině Loduhové.

Rozhodnutí, konečně se svou váhou něco udělat, přišlo po narození mé druhé dcery. I když ne hned po narození, ale když bylo dceři 10 měsíců, začali jsme společně chodit na mimi-plavání. Po zhlédnutí fotek a videa, kde jsem byla opravdu obrovská a to mimi v mém náručí se úplně ztrácelo, jsem řekla A DOST. Již delší dobu jsem o tomto programu věděla od známých, kteří díky němu zhubli a váhu si udrželi. Neváhala jsem a hned jsem si vyhledala na netu nejbližší poradce, našla jsem na Kladně a okamžitě jsem volala s prosbou o pomoc s redukcí váhy. Po telefonické domluvě jsme si sjednali se Sabinkou schůzku hned na nejbližší termín. Už po telefonu jsem poznala, že Sabinka je velmi sympatická a pozitivní osoba, což mě ještě více povzbudilo. Po zjištění všech údajů naměřených na InBody přístroji jsem se ještě více zhrozila, kam až jsem to nechala se svou váhou zajít. V mém případě byl největší problém s nepravidelnou a nevyváženou stravou. A moc k tomu nepřidávalo ani to, že doslova MILUJU sladké... dokázala jsem klidně na posezení spořádat půlku sklenice Nutely. Kdykoli jsem se sama snažila o změnu stravovacích návyků a o vypuštění sladkého, vydržela jsem maximálně týden. 

Pro dosažení svého cíle jsem rozhodně potřebovala někoho, kdo mi poradí a toho človíčka jsem našla. Na první schůzce se Sabinkou jsme probraly vše, co program The 1:1 Diet je, z čeho se skládá a čemu v mém těle pomáhá. Dostala jsem tři produkty na den + zeleninu a bílkovinu na 14 dní. Neuvěřitelně mi toto stravování vyhovovalo hned od prvního dne, kdykoli jsem měla jídlo při sobě a mohla jsem si ho hned sníst. Což byl doposud problém, než jsem zaopatřila miminko, nakrmit, přebalit a uspat - ze začátku dcera spala pouze v kočárku, a to pouze když se jelo - takže jsem jídlo řešila nějakými sušenkami a nebo jsem třeba ani půl dne nejedla.

Produkty The 1:1 Diet jsou velmi chutné a opravdu zasytí. Jsem spíš na sladké, takže jsem si okamžitě zamilovala karamelky a tyčinky, ale i různé shaky a kaše jsou výborné. Ze slaných jídel mi nejvíce chutná zeleninová polévka s krutonky a těstoviny se sýrovou omáčkou.

Jsem ráda, že jsem se do toho dala a že na sobě vidím a hlavně cítím výsledky. 

Moc děkuji Sabinko

Elena Vítová

Milá Moniko,  

moc Vám děkuji za velkou podporu, které se mi dostávalo po celou dobu, co jsem k vám docházela na konzultace.

Na každé setkání s Vámi jsem se velmi těšila, schůzky byly pro mne velmi inspirativní. Váš osobní přístup ke klientovi je nadstandartní, dokážete pomoct a povzbudit! Velké překvapení pro mne bylo, že i strava, kterou nabízíte je velmi chutná. Tento způsob snižování váhy je super! 

Ještě jednou děkuji, Vaše spokojená klientka Elena

Irena Strnadová, 57 let

Celý život jsem sportovala (basketbal) a váhu jsem si nemusela hlídat. Vždy jsem měla kolem 65 kilo. Pravidelný pohyb mi toto zajišťoval a vše bylo naprosto v souladu. Jak pohyb, tak strava. Ve 22 letech se mi narodila první dcera a s ní společně i několik kilo navíc. Ty jsem neshodila a po deseti letech se narodila druhá dcera a s ní opět další kilo nahoru. Ty se mi také nedařilo zhubnout, péče o rodinu, práce, stres…. prostě život již nebyl tak jednoduchý a já se v té záplavě povinností a starostí někde ztratila a zapomněla na sebe. Hodně mě ovlivnila psychika. 

Vždy jsem se snažila něco pro sebe udělat, ale nedokázala jsem začít správně. Neuměla jsem si pomoci tak, abych měla motivující výsledky. Neměla jsem výdrž. Zkoušela jsem různé diety, bohužel s žádným anebo špatným výsledkem. To, co mě nakoplo bylo, že jsem viděla fotky z naší první dovolené u moře. Bylo to hrozné vidět se takto. Blížilo se mi 50 let a já jsem si řekla že teď již nic nebudu odkládat a konečně v mém životě přišla řada na mě. Začala jsem si hlídat kalorie, zařadila pravidelný pohyb s hůlkami. Jsem beran, takže jsem prostě držela. Pak se ale vše zastavilo. Dostavilo se těžké období a já zase začala nabírat pracně shozená kila.

Pak ale přišel zlomový okamžik. Lékaři mi sdělili závažnou nemoc. Musela jsem podstoupit několik operací. Po tom všem jsem si řekla, že ještě chci žít. Na plno, plnými doušky si užívat života v mé vysněné postavě, a hlavně být zdravá. Začala jsem bojovat o sebe a své sny. Našla jsem si Sabinku. Výživovou poradkyni z Kladna (program The 1:1 Diet) na doporučení moji švagrové. Po první konzultaci jsem byla odhodlaná, protože Sabča mi vše vysvětlila, zvážila na přístroji InBody, a i přes můj zdravotní stav mi dala naději a dokázala mi pomoci. Sestavila mi jídelníček na míru The 1:1 Diet. Na jejím jídelníčku jsem zhubla. Chodila jsem na pravidelné konzultace, kde se řešil, jak jídelníček, tak i moje pocity, strachy, nálady.... no prostě vše co souvisí s tím, aby tělu bylo dobře a hublo. I přes jídelníček jsem si kupovala jídla The 1:1 Diet a jsou naprosto úžasné. Zbožňuji karamelky, tyčinky, kaše prostě sladká jídla, ale i polévky, protože mi moc chutnají. A velice jsem si oblíbila hotová jídla, která používám, když nemám čas si uvařit klasické jídlo. 

Sabča je neuvěřitelná bytost. Vždy mi dokázala pomoci i když se to netýkalo jen jídla, každý člověk potřebuje slyšet i to hezké i když mu to zrovna nejde tak jak by chtěl. Každá minuta našeho setkání mě vždy nabila. Doporučuji, udělejte změnu, najděte si poradce třeba jako já Sabinku, a jděte do toho spolu s The 1:1 Diet. Zjistila jsem, že život se dá prožít nejen v křeči a že každý z nás může pro sebe vždy něco udělat, každý máme možnost volby. Můžeme se radovat z každé maličkosti. Já se raduji ze své nové postavy, ze svého opět nabytého zdraví, a dokonce jsem v sobě našla další kus odvahy a přijala jsem možnost zkusit si roli modelky. 

Takže žijte naplno jako já. 

Renata Holečková, 53 let

Dobrý den, jmenuji se Renata a jsem ráda že jsem dostala doporučení na Sabinu Loduhovou, která mě provedla programem The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan a pomohla mi zbavit se posledních kil, která mě trápila.

Již v minulosti jsem držela různé diety a dařilo se mi zhubnout kila, která jsem v životě postupně nabírala. Nejdříve něco zůstalo po dětech, pak náročná práce, nepravidelná strava ….. no a ono se to časem prostě nakupilo. Chodila jsem pravidelně cvičit, držela jsem diety a ono to ze začátku šlo. Po nějakém čase se hubnutí zastavilo. Myslela jsem si, že je to v mém věku normální, ale výživová poradkyně Sabina mi vysvětlila, že v každém věku se můžeme cítit dobře a něco pro sebe udělat. Vybrala pro mě krok programu The 1: 1 Diet a protože jsem se nechtěla vzdát ovoce a přílohy začali jsme na kroku 4. A ono to fungovalo. Měla jsem dost jídla i energie. Nic mi nechybělo. Naopak mi tyčinky a polévky moc chutnají. I když již nejsem na programu, tak si ráda koupím právě tyčinky a polévky, jelikož je to pro mě rychlá svačina plná bílkovin a vitamínů.

Jsem ráda že jsem se do toho pustila a doporučuji všem co chtějí udělat něco fajn pro své zdraví.

Paní Sabina je příjemná a vždy Vám poradí.

MUDr. Kristýna Hladníková, 31 let

S Monikou se mi podařilo bez větších obtíží zhubnout kila, která jsem si nashromáždila navíc, hlavně hektickým způsobem života a při mé práci nepravidelným a i nočním stravováním. A nepodařilo se mi je jen zhubnout, ale také si váhu udržet, což je to nejpodstatnější. Monika mi byla vlastně neustále k disposici osobně nebo na telefonu, takže kdykoliv jsem se bála zaváhání nebo jsem si myslela, že už to nezvládnu, danou situaci jsme si probraly a vždy našly vhodné řešení. Chodila jsem na pravidelné kontroly úbytku váhy, zda se mi daří hubnout tukovou hmotu a ne svaly, což je důležité. Velmi motivující pro mě bylo, že výsledky jsem pozorovala již po prvním týdnu mého stravovacího plánu. Vždy mi poradila, jak naložit s mým jídelníčkem i v náročnějších nočních službách tak, abych netrpěla hlady a měla dostatek energie. Pokud chcete získat lepší pocit sami ze sebe, trochu jiný pohled na svůj styl stravování a způsob života tak, abyste si vaši nově získanou postavu udrželi i dlouhodobě, pak Moniku a její pozitivní přístup mohu jen doporučit! 

Miroslava Tomaníková, 52 let

Dobrý den, 

ráda  bych poděkovala paní Sabině za profesionální přístup, doporučení a trpělivost. Velmi mi vyhovuje, že mi Sabča jídelníček s produkty The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, rozvrhla a přizpůsobila mým denním potřebám a pracovním povinnostem. 

Jelikož nemám dostatek času a hodně hodin trávím na cestách, tak jídla The 1:1 Diet mi skvěle vyhovují. Naprosto plní mé očekávání. Vyživit tělo, aby nestrádalo a zároveň si pochutnat. Tetrapack Latté jsem si zamilovala i přes to, že preferuji pouze černou kávu. Potřebovala jsem se nastartovat a hlavně naučit se pravidelnějšímu stravování. 

V roce 2019 jsem měla vážnou a těžší operaci kolena. Tím pádem jsem velmi omezila pohyb a pozvolna nabrala. Takže shodit nějaké to kilo je moc fajn. Protože jsem si neudělala foto před začátkem, vybrala jsem alespoň foto ze soukromého alba. Myslím, že i když jsem teprve na začátku, lepší stravování se začíná projevovat už i na váze. 

Doporučuji všem The 1:1 Diet. Ať už potřebujete zlepšit své stravovací návyky, či shodit nějaké to kilo bez jojo efektu. 

Jan Loduha, 33 let

Do programu jsem se přihlásil, protože The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan mění životní osudy lidí, kteří chtějí udělat v životě změnu. Dozvěděl jsem se o tomto programu od mé manželky, která hubla právě The 1:1 Diet a když jsem pozoroval, jak jí to jde, řekl jsem si, že to také zkusím. Jsem dobrovolný hasič, pomáhám lidem a chtěl jsem zredukovat váhu. Tento stav se dobrou fyzickou kondicí nedá nazvat. Chci se tomuto poslání dál věnovat, ale věděl jsem, že musím změnit přístup sám k sobě, tak aby mi bylo lépe a abych mohl při zásahu být více aktivní a fit. Mimo jiné i dokázat své manželce, že když má člověk sen a cíl, nesmí se vzdát.

Nejdříve jsem se pokoušel hubnout sám. Zhubl jsem pár kilo, bylo to trápení a měl jsem hlad. Ale já se nevzdal a po tomto trápení jsem zvolil program The 1:1 Diet. Ten mě naučil disciplíně v pravidelném stravování a pitném režimu. Nejraději mám polévky, tyčinky a tetra packy. Nehladovím. Jídlo je lehké a nezatěžuje při zásahu tělo. Mohu se naplno soustředit na práci. V minulosti jsem řešil hlad třeba kebabem, po kterém jsem se cítil unavený, někdy se dostavil i pocit pálení žáhy. Takto se stravovat již nechci a nebudu. Mám zpět své zdraví, sebevědomí a mužnost.

Chci být oporou své ženě, a dokázat jí že jakákoliv životní výzva se dá zvládnout i když to může ze začátku bolet. Pokud chcete začít na sobě pracovat The 1:1 Diet je skvělá volba.

Alexandra Jeřábková, 43 let

Na začátku jsem byla já - žena, matka, která si myslela, že zvládne všechno. Pracovala jsem 4,5 roku v zahraničí a v ČR měla rodinu. Práce na směny a stres z práce a z toho, že jsem bez rodiny mě po 4,5 letech vymačkali jako citrón. Dostavili se problémy zdravotní i psychické. Zastavila jsem se a zbilancovala své priority, zůstala 4 měsíce doma a hledala východisko jak z toho ven.

Než jsem pochopila, že změnou musím začít u sebe. Chvíli to ale trvalo, než jsem se k tomu dokopala, prostě musela přijít dobrá konstelace hvězd. Něco jsem si nastudovala a nakoukala a nakonec vybrala The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan. Našla jsem si poradkyni, která je nejblíže. Už podle vysmáté fotky poradkyně, jsem věděla, že si sedneme (prostě pozitivní sluníčko). 

Když jsem s programem začínala opravdu jsem netušila, že díky podpoře a chutným produktům to bude tak snadné to zvládnout. Ano byli problémy, na začátku, byla mi zima a měla jsem zácpu. Ale časem vše odeznělo a Sabča mi poradila jak na to a hledala řešení. Příprava produktů mi v práci šetřila čas, měla jsem je snadno a rychle po ruce – vzhledem k mé profesy - perioperační sestry - pracující na směny / takže bez starostí / a hlavně jsem neměla hlad. Doma mám tři chlapy – manžel a patnáctiletí synové dvojčata - takže vařit jsem nezapomněla. O pohyb se mi starají 2 psy, takže každodenní procházky jsou pro mě nutností :-)

V průběhu programu The 1:1 Diet mi byli motivací prokazatelné výsledky - úbytek váhy s podrobnou analýzou těla. Děkuji mojí skvělé a empatické poradkyni Sabině Loduhové a svojí rodině v podpoře za novým já. Má očekávání se zcela naplnila – zredukovala jsem svoji váhu, vylepšila si psychiku a nabyla ztracené sebevědomí a mám více energie. Mám pozitivní reakce a obdiv z okolí rodiny a na pracovišti, co víc si můžu přát?

Ano, tohle je způsob, který Vám změní život, ale jen v případě, že ho opravdu chcete a jste ochotni pro to něco udělat /kousnout se/ a přestat se ovládat jídlem.

Jsem ráda, že jsem si vybrala právě The 1:1 Diet.

Jana Čechová, 48 let

Za sebou mám již několik pokusu o zhubnutí. Některé úspěšné a některé naopak. Dokonce jsem hubla na OB klinika v Praze. Jojo efekt, ale na sebe nenechal dlouho čekat a já nabrala ještě víc kil. Nebyla jsem schopná dodržet jídelníček, měla jsem hlad a váha různě lítala nahoru a dolů. 

Začala jsem se tedy jinak. Víc se hýbat. Oblíbila jsem si cvičení VacuShape, kde se mi podařilo zhubnout pár kilo. Jednoho dne na cvičení jsem se seznámila se Sabčou, která také na cvičení chodí. Bylo to setkání v pravou chvíli. Domluvila jsem si se Sabinkou schůzku a pak šlo vše jak po másle. Nastavila mi jídelníček s jídlem The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, kde jsem mohla i trochu ovoce a přílohy. Váha se začala hýbat směrem dolů. Jsem nadšená, jelikož mi Sabča pomohla najít zpět sebedůvěru a připravila mě do svatebních šatů. Měla jsem krásnou svatbu, kde jsem se cítila naprosto skvěle. Nejraději mám koktejl čokoláda s mátou a mátové karamelky. I teď když občas zamlsám, kila mi jdou stále dolů.  Kdo se rozhodne pro změnu jděte do toho se Sabčou. Super přístup, milá a profesionální. A hlavně, vždy mě motivovala nevzdat to.  

Jana Roštínská, 39 let

Tak tohle jsem já.

 Můj příběh se asi moc neliší od těch ostatních. Nikdy jsem problémy s váhou neřešila. Dostatek pohybu kompenzoval nepravidelnou a nezdravou stravu. Když váha ukázala nějaké to kilo navíc, tak stačilo pár dní zůstat na salátech a kila byla dole. První problémy s váhou jsem začala řešit po prvním těhotenství. Polovinu těhotenství jsem prozvracela a druhou prostě projedla. S druhým synem už to bylo lepší, přírůstek váhy nebyl tak strašný. Po druhém porodu jsem se pustila s manželem do drastické diety, která byla pro oba utrpením. Ale vydrželi jsme a kila šla dolů. Vrátila jsem se zpět na svou původní váhu a pár let si ji držela. Se zdravým stravováním to ale nemělo nic společného. První moje jídlo byla až okolo 10.hodiny, místo oběda jen zeleninový salát a pak už jen večeře. A mezitím samozřejmě hodně kávy a skoro žádný pitný režim. Po pár letech jsem změnila práci a nastoupila do kanceláře, kde se společně s kolegy chodí na oběd. A váha začala jít nahoru. Nejprve to nebylo nic strašného, pár kilo navíc bylo, ale v tu dobu jsem neměla ještě žádné problémy. Postupem času si už tak vyhladovělé tělo stále víc a víc ukládalo. Moje oblečení už mi nebylo a já si začala připadat hrozně. Měla jsem pocit, že se na mě každý dívá, že jsem prostě obrovská!! Běžné činnosti už jsem vnímala jako problém, jen zavázat si tkaničky u bot bylo jako ponor do jeskyně. Každý den jsem vstala s předsevzetím, že už konečně s tím začnu něco dělat. 

Až jednoho dne jsem v sobě našla sílu a rozhodla jsem se, že tento život prostě nechci. Rozhodla jsem se, že se chci zase cítit jako dřív. Jako 38- mi letá ženská, kterou život baví a chce ho žít. Netušila jsem, jak si upravit stravu, a tak jsem začala s pohybem. Na doporučení známé jsem začala chodit na Vacushape. S mojí tehdejší váhou byly první tréninky peklo – fyzička nulová, měla jsem problémy to celé vůbec udýchat a každých 5 minut jsem myslela, že zkolabuju. Postupem času se ale vše zlepšilo. Váha se začala trochu hýbat, ale pořád mě brzdilo stravování. Moje představa o výživovém poradenství byla tehdy naprosto mimo. Při slovu výživová poradkyně jsem si představila dokonalou 50ti kilovou paní, která nikdy problémy s váhou neřešila a kterou by ani ve snu nenapadlo sníst třeba brambůrky. 

Jednoho dne se ale vše změnilo. Právě na tréninku jsem potkala Sabinu – výživovou poradkyni The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan a domluvili jsme si schůzku. Program jsem trochu znala především díky pořadu Tlouštíci. Na první schůzce mě Sabina změřila a vysvětlila mi, kde dělám největší chyby. A byla to právě Sabina, která ve mně naprosto zbořila moji představu „dokonalé (50ti kilové) výživové poradkyně“. Pochopila jsem, že i ona si programem prošla a díky tomu dobře ví, co její klienti prožívají a jak se cítí. Úplně jsem se zamilovala do koktejlů. Protože jsem nebyla zvyklá snídat, jen pít kávu. Ke snídani is dám koktejl kapučíno a jsem maximálně spokojená. Na to, aby člověk pochopil, že má problém s váhou vlastně výživového poradce nepotřebuje, na to má doba zrcadlo. Člověk ale prostě potřebuje parťáka a průvodce, který mu naslouchá, pomáhá, kterému se prostě můžete svěřit se svými pocity nebo kterému můžete večer zavolat o pomoc, když máte depku. A to je prostě nejvíc.

Do programu jsme šli společně s manželem a výsledek je obrovský. Zase nás život baví.

Není důležité kolikrát v životě člověk padne na kolena, ale kolikrát se dokáže zase zvednout. Tohle „obyčejné“ setkání na tréninku nám změnilo život a já jsem za to moc vděčná právě Sabče.

Hana Hondlová, 43 let

Jsem majitelka a zároveň obsluha studia pro ženy, Hstudio NewBubu v Novém Strašecí. Do otevření svého studia jsem šla především kvůli zdraví. Chtěla jsem cvičit, chtěla jsem být fit. Pro The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan , jsem se rozhodla především z důvodu být zdravá.

Moje motivace byla, že jako motorkářka jsem se potřebovala vejít do kombinézy. Byla mi těsná. A protože si přeji být krásná a štíhlá, není to o tom koupit si větší velikost, ale zhubnout do té menší. Z programu The 1:1 Diet mi nejvíce chutná tetrapak Latté a karamelky – slaný karamel. Polévky mi také moc chutnají, zalévají se horkou vodou, kdežto tetrapaky a karamelky vezmu do kapsy a jdu.

Na programu Thea 1:1 Diet nebylo nic nepříjemného. Měla jsem jen ze začátku asi třídenní únavu. To ale bylo tím, že jsem skoro každý den cvičila a špatně jedla. Pravidelně cvičím 3x týdně ve VacuShape. V podtlaku spálím 3200kj. Sabina mi upravila jídlo tak, abych nebyla unavená a mohla dál sportovat. Pak, už to bylo vše v pořádku. V současné době se cítím skvěle. Se Sabčou jsem moc spokojená, stali se z nás dobré kamarádky. Vřele doporučuji Sabču, která Vás provede celým programem, zhubnete, naučí Vás zdravě jíst a co je důležité pro mě, vždy doporučuje v programu vhodný pohyb.

Klientky mého studia se mě ptají, jakým způsobem jsem tak zeštíhlela. Vždy jim říkám že dostatkem pravidelného pohybu a úpravou jídelníčku. A od toho tady máme Sabču.

Denisa Barabášová, 44 let

Rozhodla jsem se zkusit program The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan hlavně kvůli zdraví. V minulosti jsem vyzkoušela mnoho diet a nic nefungovalo. Vlastně fungovalo, ale jen na chvíli a vždy se dostavil jojo efekt. Tak jsem oslovila Sabinu.  

Pro mě, za pomoci Sabči, nebylo těžké program The 1:1 Diet dodržet. Jídla jsou dobrá a nejvíce mi chutnají polévky a koktejly. A když jsem už mohla i další dobroty, moc mi chutnají proteinové chipsy.  Příprava jídel je jednoduchá a rychlá. A to mi moc vyhovovalo. Prostě časově nenáročné. Hlavně tyčinky, vezmu a jdu. 

Ze začátku asi týden byl hlad, ale pak už ne. Chutě jsem neměla vůbec, což bylo velice zajímavé, protože jsem byla milovník brambůrek a čokolád. Se Sabčou jsem v telefonickém kontaktu telefonicky i přes sms skoro každý den. Vždy jsme spolu konzultovali jakýkoliv problém. Vždy ochotně poradila, odpověděla na otázky ohledně jídla a sestavení pokrmů a vyslechla mě. Jsem ráda, že jsem do toho se Sabčou šla. Ničeho nelituji a doporučuji každému, kdo chce změnit svůj život a začít NOVÝ ŽIVOTNÍ STYL.    

S programe The 1:1 Diet se cítím sebevědomá, zdravá, plná energie a hlavně jsem se naučila jíst tak, aby to mému tělu prospívalo.

Šimon Pečenka, 44 let

Mám celoživotní obtíže s udržováním váhy na ideálním čísle. Do nedávna mi to přišlo jako nerovný souboj Davida proti Goliášovi. A proto jsem navštívil výživovou poradkyni Sabinu Loduhovou a díky ní jsem na změnu hmotnosti dostal úplně jiný pohled. Z vlastní zkušenosti teď můžu říct, že to není až tak těžký souboj a to hned z několika důvodů. Ten první je Sabina, která mi pomáhá zvládat každé zaváhání, podporuje neúnavně moje odhodlaní a bez zaváhání mě vede správným směrem.

Vyvážená strava v rámci The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan mi naprosto vyhovuje. Střídám sladké i slané jídlo a většina výrobků mi skutečně chutná. A nejlepší na tom všem je, že necítím ani hlad a zatím ani chutě nad rámec. Tedy pokud to všechno sečtu a podtrhnu. Pod vedením skvělé výživové poradkyně Sabiny Loduhové a s pomocí stravy v rámci výživového plánu The 1:1 Diet jsem poslal do propadliště dějin několik kilo tuku, bez ztráty svaloviny. A to vše za celkem krátký čas.

Tento program můžu jen doporučit. Bez Vašeho odhodlání a spolupráce to sice nejde, ale se Sabinou je to fakt lehčí.